Asian Weight Loss Secrets

Es ist kein Geheimnis , dass die Rate der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten seit Jahren wächst, auch bei Kindern. Mit einer Lebensdauer von eingeschränkter Mobilität und chronischen Gesundheitsproblemen konfrontiert, sind mehr und mehr Menschen versuchen, eine Alternative zu den Standard-amerikanischen Essgewohnheiten zu finden. Da Asien hat eine lange Geschichte der Herstellung eines gesunden Bevölkerung mit einer niedrigen Rate von Übergewicht und Herzprobleme, viele Amerikaner wollen über Ernährung Geheimnisse aus dem Osten kennen. Tea

Ein Brauch verbreitet in Asien , die in Gewichtsverlust oder Kontrollergebnisseist die Gewohnheit , Tee zu trinken , vor allem grünen Tee. Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee in China seit Jahrhunderten bekannt , aber erst vor kurzem von der westlichen Medizin bewährt. Regelmäßig trinken grünen Tee senkt den Cholesterinspiegel und hilft, Fett zu verbrennen . Grüner Tee ist auch gut für Ihre Gesundheit in vielerlei anderer Hinsicht : Es hat sich gezeigt, dass das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren, und es enthält viele Antioxidantien , nach Studien in den Niederlanden und Japan getan

. es ist nicht nur grünen Tee , die Ihnen helfen , gesünder zu bekommen und Gewicht zu verlieren. Wulong oder Oolong-Tee ist auch nachgewiesen worden , um Körperfett zu verringern und den Stoffwechsel. Laut einer Studie im August 2003 von der Universität von Tokushima School of Medicine veröffentlicht wurde, war der Stoffwechsel einer Gruppe von Erwachsenen japanischen Frauen deutlich nach dem Trinken von Tee wulong angehoben , auch wenn es die Hälfte der von grünem Tee Koffein enthält .

Non- Dairy

Ein weiteres Merkmal, das die asiatischen Ernährung von der Standard-amerikanischen Diät unterscheidet, ist das Fehlen der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten. Obwohl eine gute Quelle für Kalzium, ist auch reich an Milchfett und wird zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Koliken , Blutarmut , Allergien, Herzkrankheiten und Diabetes verbunden. Die Menschen in China , Korea, Japan und anderen asiatischen Ländern noch nicht einmal aus der Ferne verbrauchen in der Nähe der Menge an Milch Amerikaner. Schneid Milch-und all den damit verbundenen Fett-und kalorienreiche Lebensmittel wie Eis, ist ein einfacher Weg , um Gewicht zu verlieren, der asiatische Weg .
Pflanzliche Ernährung
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asiatischen Ernährung auf pflanzlicher Basis , während die amerikanische Ernährung neigt dazu, um Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln zentriert werden. Die meisten asiatischen Diäten sind in Getreide , vor allem Reis, Gemüse, Sojaprodukte und Meer Greens hoch. Sea Gemüse sind reich an Jod, Vitamin K , Magnesium, Eisen und Kalzium, mit fast keine Kalorien und kein Fett . Laut eines Artikels in "The American Journal of Medicine " im September 2005 veröffentlicht wurde, ist eine fettarme , pflanzliche Ernährung die effektivste Möglichkeit für Frauen , um Gewicht zu verlieren, und dass die Zahl der Menschen, die als übergewichtig oder klassifiziert werden können übergewichtig ist viel niedriger in Ländern, die überwiegend folgen , wie eine Diät .