Gewichtsverlust Programme für Frauen

Viele Frauen kommen Programmen zur Gewichtsreduktion . Viele Vereine und Verbände gibt, und jeder von ihnen kann helfen, zu erziehen und zu motivieren, diejenigen, die Pfunde zu vergießen . Die beliebtesten Programme auf Frauen ausgerichtet sind: Weight Watchers , die Atkins -Diät , Jenny Craig, die South Beach Diät und die Zone -Diät. Weight Watchers

Als einer der beliebtesten Gewichtsverlust Programme für Frauen und Männer , Weight Watchers hat " eine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Unterstützung Diät , um Gewicht zu verlieren. Ihre Netzwerktreffender Gewichtsabnahme bietet über 20 Millionen Menschen pro Woche ", nach Gewichtsverlust Experten Anne Collins. Dieses Programm wird auf die Verringerung kcal. Er weist jede Art von Nahrung eine Reihe von Punkten . Obwohl es nicht in der Art der Nahrung, die gegessen werden kann beschränkt werden Weight Watchers Teilnehmer auf eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Tag beschränkt. Unterstützung wird durch wöchentliche Treffen zur Verfügung gestellt.
Atkins Diät

Eine beliebte Diät zur Gewichtsreduktion , ist die Atkins -Diät restriktiv in der Menge der Kohlenhydrate verbraucht . Er plädiert für eine High- Protein-Diät anstelle von Kohlenhydraten wie Weißbrot , weißer Reis und weiße Kartoffeln . Dieser Gewichtsverlust Programm ist in mehreren Phasen durchgeführt. Eine andere Reduzierung Kohlenhydrate wird in jeder Phase eingeführt.
Jenny Craig Diät-Programm

In diesem Programm werden die Teilnehmer ein Gewichtsverlust Berater an eine zugewiesene Jenny Craig -Center in ihrer Nähe, der hilft zu bestimmen, welche Lebensmittel zu essen, während der Gewichtsabnahme . Das Essen wird dann durch den Jenny Craig -System, das speziell für diejenigen , die Gewicht verlieren, während immer noch eine gesunde Balance von Nährstoffen gemacht ist bestellt. Es ist auch möglich, dieses Programm zu Hause verbinden und sprechen mit Beratern über das Telefon und haben das Essen geliefert .
South Beach Diät-Programm

ähnlich der Atkins -Diät fördert die South Beach Diät eine Low- carb, High -Protein-Diät . Obwohl es auch in Phasen unterteilt , ist der Plan weniger restriktiv als die Atkins -Diät. Die erste Phase Grenzen bestimmte Arten von Lebensmitteln , während die zweite und dritte Phase langsam integrieren diese Lebensmittel wieder in eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Die Zone Diät

Dieses Programm ist so konzipiert, Kohlenhydrat-Verbrauch zu reduzieren, sowie Protein , ähnlich wie die Atkins und South Beach Diät . Das Individuum wird auf einen bestimmten Prozentsatz von Kohlenhydraten , Protein und Fett pro Tag beschränkt . Die empfohlenen Prozentsätze sind 30 Prozent Eiweiß , 30 Prozent Fett und 40 Prozent Kohlenhydrate. Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind in dieser Diät-Programm vermieden.