Vitamine für den Muskelaufbau

Es gibt viele Vitamine und Mineralstoffe , die Sie ergreifen können, die Ihnen helfen Ihre Muskeln wachsen stärker und schneller . Es ist wichtig zu wissen, dass diese Ergänzungen nur funktionieren, wenn sie in Verbindung mit Krafttraining eingesetzt. Und obwohl sie nicht wundersamen Fixes für das Muskelwachstum , werden Sie die Vorteile der erhöhten Muskelmasse im Laufe der Zeit zu sehen. Aminosäuren

Eine Ergänzung, die das Muskelwachstum fördert ist verzweigtkettigen Aminosäuren. Diese Aminosäuren werden als essentielle Aminosäuren , weil wir ohne sie nicht überleben könnte. Allerdings haben unsere Körper nicht natürlich machen , so dass wir verzweigtkettigen Aminosäuren bekommen nur aus Lebensmitteln wie rotes Fleisch und Milchprodukte. Die genaue Bezeichnung der Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin . Diese Aminosäuren fördern das Muskelwachstum zu erhalten , weil sie die Speicherung von Glykogen, das ein Kohlenhydrat von Muskeln, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, gespeichert ist . Es hält auch den Körper aus brechen Proteine ​​während des Trainings .
Glutamin

L-Glutamin ist eine andere Aminosäure. Es ist in jeder Muskel im Körper vorhanden ist. Es hilft, die Muskelregeneration . Dies ist wichtig, denn man sollte nicht eine müde Muskeln wieder , bis er vollständig erholt hat . L-Glutamin geben Sie Ihre Muskeln eine schnellere Recovery-Zeit, und dann wirst du in der Lage, Muskeln Sitten zu arbeiten.
Stickstoffoxid

Stickstoffoxid ist wirklich ein Gas, das der Körper produziert . Es hilft den Zellen kommunizieren mit anderen Zellen im Körper. Sie können jedoch Stickstoffmonoxid in Pulverform zu kaufen und mischen Sie es mit Wasser , um ein Getränk zu machen. Es öffnet sich die Blutgefäße und erhöht den Blutfluss, was wiederum während des Trainings erhalten Sie eine bessere Muskelpumpe . Dann werden Ihre Muskeln erholen, Größe und Stärke gewinnt .
ZMA

ZMA ist ein anaboles Mineral-Formel . Es ist wissenschaftlich und enthält Zink, Magnesium und Vitamin B-6 . Im Wesentlichen, was diese Ergänzung macht, ist Zunahme anaboler Hormone und Testosteron , und es ist ganz natürlich, so ist es sehr sicher für Ihren Körper. Je höher Ihre anabolen Hormonen und Testosteron , desto mehr Kraft können Sie bauen.
Protein

Protein ist wichtig, weil man Muskeln nicht ohne Protein zu bauen. Protein ist der Baustein von Muskelwachstum. Während Sie können immer ein gutes Stück von Protein aus der Ernährung , sollten Sie mit Protein ergänzen vor und nach dem Training , um das Muskelwachstum zu maximieren. Es gibt Unmengen von Protein-Produkte zur Auswahl.
Vitamine

Sie sollten jeden Tag auf jeden Fall ein Multi-Vitamin . Dies wird Ihnen helfen, gesund Gesamt halten, und Sie sind eher Muskeln aufbauen, wenn Sie gesund sind . Sie können auch ein Vitamin C Zusatz , die Ihr Immunsystem erhöht . Einige Studien zeigen auch, dass Vitamin C hilft bei Muskel- Entwicklungsfunktionen für den Körper, so ist es eine große Vitamin -Ergänzung zu Ihrer Liste hinzufügen.
Weitere Ergänzungsmittel

Während es vieles mehr sind Ergänzungen, die Sie ergreifen können, um Muskeln aufzubauen , das sind die Grundlagen und Essentials . Sie können auf jeden Fall von Kreatin, menschliche Wachstumshormone , Testosteron-Booster und andere Ergänzungen profitieren. Allerdings beginnen mit den Grundlagen, und Sie können verschiedene Ergänzungs später versuchen , um zu sehen , was am besten für Sie.