Diät-Mythen

Tag für Tag , in unserem Bestreben, Gewicht zu verlieren, wir lernen ständig über eine Diät oder eine andere Regel , die in aller Wirklichkeit sind Diät- Mythen. Die Realität ist, dass viele populäre Diäten und Diät- Regeln sind einfach nicht erfolgreich für die langfristige Gewichtsabnahme und ungesund für unseren Körper. Mythos Nr. 1: Wenn ich nicht esse , werde ich Gewicht verlieren

entziehen Ihrem Körper Nahrung bewirkt, dass Ihr Stoffwechsel drastisch verlangsamen. Ihr Körper wird dann daran gewöhnt, Empfang weniger Kalorien. Ihr Körper wiederauf sich auf weniger Kalorien zu funktionieren, was bedeutet, dass , wenn Sie Ihre regelmäßigen Verzehr Aktivitäten wieder aufnehmen , wahrscheinlich ist die Gewichtszunahme. Zusätzlich verursacht Hunger uns, Energie sowie Muskeln, die extrem ungesund ist, verlieren
Mythos # 2: . Kann ich essen, fettarme Lebensmittel und Gewicht verlieren

Fettarme und fettfrei sind nicht gleichwertig zu kalorienarme oder kalorienfrei . Denken Sie daran, wie viele Kalorien der Körper verbraucht , müssen Sie mindestens brennen , die gleiche Menge an Kalorien , oder mehr, um Gewicht zu verlieren
Mythos # 3: . Kann ich dauerhaft Gewicht zu verlieren By Doing Diäten

Diäten helfen oft Menschen, Gewicht zu verlieren, aber sie haben nicht das Gewicht zu halten . Diäten zwingen uns oft , um eine übermäßige Menge an Kalorien und wichtige Lebensmittelgruppen benötigt, um einen starken und gesunden Körper zu erhalten beseitigen. Sobald wir nicht mehr nach den Richtlinien des Modeerscheinung Ernährung und wieder essen eine normale und ausgewogene Ernährung ist die typische Folge Gewichtszunahme
Mythos Nr. 4: . Sollte ich Kohlenhydrate zu beseitigen , Gewicht zu verlieren

Viele Stärken - wie Kartoffeln , Süßkartoffeln, Obst , Bohnen, Reis und Weizen Brot - sind in Fett und Kalorien tatsächlich gering. Diese Lebensmittel nur ein Faktor bei uns an Gewicht , wenn wir Zucker, Salz , Butter und Gewürze , um sie zu
Mythos Nr. 5: . Je mehr Wasser ich trinke , desto mehr Gewicht verlieren Kann ich

Während Wasser hat keine Kalorien und ist sehr gesund für uns, zu viel Wasser bewirken, dass der Magen zu fühlen " voll." Wie bereits erwähnt, wenn Sie weniger verbrauchen , wird Ihr Körper sich selbst überholen , um weniger Kalorien zu funktionieren. Gewichtszunahme ist wahrscheinlicher, wenn Sie Ihre regelmäßige Ernährung Ebenen fortzusetzen.
Abnehmen der richtige Weg

Um erfolgreich abzunehmen, und halten Sie sie langfristige , eine Kombination von gesunden Diät und Training erforderlich. Die einfache Wahrheit ist, dass Sie mehr Kalorien ( durch Bewegung ) als die Kalorien, die Sie durch Essen verbrauchen. Diäten , Crash-Diäten und Diät-Pillen sind ungesund Methoden zur langfristigen Gewichtsverlust .