Kostenlose Programme , die Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren

Während bezahlt Programme wie Jenny Craig und Weight Watchers sehr beliebt sind, kann nicht jeder die wöchentlichen Gebühren und die hohen Preise für verpackte Lebensmittel leisten . Für diejenigen, die mit einem knappen Budget , der Suche nach freien und zuverlässigen Quellen von Informationen über Gewichtsverlust kann eine Herausforderung sein. Die Wahrheit ist jedoch, dass es viel zur Verfügung, sowohl online als auch offline , zu helfen, Gewicht zu verlieren, ohne einen Cent auszugeben . Software

Wenn Sie Gewicht verlieren, auf eigene Faust , mit absoluter Privatsphäre wollen, ist die beste Option, um für kostenlose Programme ( Freeware ) , die auf Ihren Computer heruntergeladen werden kann und wird Ihnen helfen, Kalorien zu verfolgen suchen, Design ein Ernährungsplan , wählen Sie eine gesunde Mahlzeit und ändern Rezepten. Gewichtsverlust Tracker sind besonders beliebt und werden helfen, für die verbrauchten Kalorien und an einem bestimmten Tag ( durch Bewegung ) verbrannt zu berücksichtigen. Andere Programme helfen bei der Einrichtung eines Fitness-Plan oder lernen Sie über Ernährung, so können Sie beginnen, fundierte Entscheidungen über Ihre Ernährung.
Online-Programme und Websites

beliebtesten Optionen sind Websites, die Sie für Ihren Gewichtsverlust -Programm durch Diagramme und Datenbanken auf dem eigenen Server verfügbar verfolgen können . Das bedeutet, es gibt nichts zum Download und alle Informationen von der Website gespeichert. Ihre Daten werden vertraulich behandelt . Websites sind besonders nützlich für Menschen, die Hilfe bei der Gewichtsabnahme , da viele Feature Foren, in denen Benutzer interagieren und Tipps austauschen , oder in denen Fragen können zu einem späteren Zeitpunkt geschrieben von Fachleuten , die die Website häufig beantwortet werden müssen.

Eine ausgezeichnete kostenlose Online- Programm ist Funken Menschen, mit dem Sie Ihre Ziele , Kalorienzufuhr , Bewegung und Gewichtsverlustverfolgen können . Sie können die Informationen als Diagramme, Kreisdiagramme oder Vergleichstabellen zu sehen, so arbeiten Sie immer den Weg, der am besten für Sie ist . Der Gewichtsverlust der Zeitschrift enthalten können Sie tägliche Kalorienzahl ( Ziele und verbraucht ) zu verfolgen , während eine große Datenbank bietet Informationen zur Ernährung für Tausende von gängigen Lebensmitteln , einschließlich Restaurant Gerichte . Es gibt auch Essen Planung, Diät- Kalender, Experten-Coaching und die Chance auf eine Diät Kumpel für private Interaktion kostenlos finden alle .
Face-to -Face- Programme

Manchmal , das Internet einfach nicht schneiden. Wenn Sie mehr direkte Interaktion zu gewährleisten, sind Sie der Erfüllung Ihrer Ziele und halten Sie Ihren Teil der Abmachung , kann Real-Life- Treffen die beste Sache für Sie sein. Lokale Gruppen werden durch Gemeindezentren , Krankenhaus- Informationsbüros oder sogar Kirchen gebildet . Starten Sie Ihre lokale Suche , indem Sie die Orte und fragen, ob sie ein kostenloses Programm zur Verfügung haben. Wenn nicht, hat Overeaters Anonymous mehr als 6.500 organisierten Gruppen in den USA und der ganzen Welt. Sie können Sie zu einer lokalen Gruppe zu leiten, geben Ihnen Informationen über die Teilnahme an einem Inter-City- Gruppe oder Ihnen helfen, Ihren eigenen Satz . Wenn Sie eine Gruppe in Ihrer Nähe finden können, versuchen Sie, sich zu Circles Gewicht, wo Menschen zusammen kommen, um Gruppen zu erstellen ( online und offline ) , sich gegenseitig zu helfen , Gewicht zu verlieren . Sie können zu den Einheimischen, die auf dem gleichen Weg sind und die eigene Gruppe zu organisieren finden.

Overeaters Anonymous Haupt OfficePO Box 44020Rio Rancho , New Mexico 87174 (505) 891-2664 www.oa.org