Dairy & Gewichtsverlust

Forschung von James H. Hollis und Richard D. Mattes in der Abteilung für Lebensmittel und Ernährung an der Purdue University in West Lafayette, Indiana deutet darauf hin, dass darunter drei Portionen Milchprodukte in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung kann helfen, Diät Gewicht zu verlieren . Dairy

Dairy ist ein weit gefasster Begriff verwendet, um alle Produkte, die Milch und Milchderivate , wie Milch, Käse, Joghurt und Eis zu beschreiben.
Der Landtag

Um Gewicht zu verlieren, müssen die Betroffenen drei Portionen fettarme Milchprodukte zu konsumieren jeden Tag und reduziert gleichzeitig die Gesamtkalorien verbraucht . Ein Acht-Unzen Tasse Milch oder Joghurt sind 2 Unzen Schmelzkäse oder 1,5 Unzen Naturkäse alle eine Portion Milchprodukte. Um den täglichen Bedarf zu erreichen , versuchen Sie essen eine Schale Joghurt mit frischem Obst und fettarme Müsli zum Frühstück. Zum Mittag genießen Sie eine große Gemüsesalat mit geriebenem Käse über den oberen und einer Tasse Gemüsesuppefettarm . Zum Abendessen genießen Sie eine Portion mageres Fleisch wie Huhn oder Fisch, über Reis mit Gemüse und essen Quark mit Beeren zum Nachtisch.
Warum es funktioniert

das Kalzium in Milchprodukten gefunden wird gesagt , um den Körper brechen und Körperfett zu verbrennen , was zu erhöhten Gewichtsverlust.
Adipositas

Forschung von Michael B . Zemel und Kollegen an der Universität von Tennessee in Knoxville, Tennessee und an der Mayo- Klinik in Rochester , Minnesota zeigte, dass übergewichtige Personen , die mindestens drei Portionen Milchprodukte pro Tag auf einer kalorienreduzierten Diät verbraucht verloren mehr Gewicht und Körperfett als fettleibig Personen, die auch auf einer kalorienreduzierten Diät waren aber nicht Milch konsumieren.
Gegner

Physicians Committee for Responsible Medicine eine Klage gegen die Milchindustrie für seine behauptet, dass Milch hilft bei der Gewichtsabnahme . Der Ausschuss der Ärzte hinter der Klage Anspruch wissenschaftliche Belege dafür, dass Milch verursacht Gewichtszunahme , oder alternativ , nicht an Gewicht bewirken , daher macht Ansprüche der Milchindustrie trügerisch und irreführend.