Rapid Weight Loss in einer Woche

Obwohl viele, die Pfunde zu vergießen haben können, darauf, sich von ihm zu befreien , sie zu schnell zu verlieren , vor allem in einer Woche, können einige sehr ernsthafte gesundheitliche Probleme. Bevor wir auf ein Gewichtsverlust Reise , ist es wichtig, die Vor-und Nachteile der Diät Sie beginnen, wissen , als auch, was langfristige gegen kurzfristige GewichtsverlustErgebnisse . Kennen Sie die Gefahren

Obwohl es möglich ist , so viel wie 20 Pfund in einer Woche zu verlieren , ist es nicht ohne gesundheitliche Risiken. Eines der Risiken ist der Verlust der Muskel. Muskel spielt eine wesentliche Rolle , wenn es um brennende Fett und Kalorien auf lange Sicht kommt ; verlieren Muskel für eine Woche der schnellen Gewichtsverlust kann ein würdiger Handel nicht aus sein.

Eine weitere Gefahr vor Ihnen ist das erhöhte Risiko für die Entwicklung einer Essstörung wie Anorexie oder Bulimie. Einige werden so besessen von Gewicht schnell zu verlieren , dass sie hungern sich um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen; dies kann zu Magersucht führen . Auf der anderen Seite , wodurch Sie Kalorien zu viel kann Sie verursachen binge essen und dann zu löschen , nachdem aus der Schuld. Dies kann Verhalten kann zur Gewohnheit werden und führen zu Bulimie.
Forschung Diät-Pläne

Wenn Sie finden, Sie wirklich zu schnell Gewicht zu verlieren in einer Woche gesetzt , Forschung die Diäten denen Sie mit den Ergebnissen , die Sie erreichen wollen bieten kann . Die beiden beliebtesten sind die Atkins -Diät und die South Beach Diät . Beide Pläne beinhalten eine drastische Reduzierung der Menge an Kohlenhydraten, die Sie täglich konsumieren , die Ihren Körper in einen Zustand der Ketose stellt . Ketose ist der Prozess, durch den Ihr Körper verbrennt Fett für Kraftstoff und nicht der Zucker an Kohlenhydraten gefunden. Allerdings haben diese beiden Pläne Gesundheitsrisiken , wie gut und sind nicht dazu gedacht für alle folgen .
Wissen, was wird empfohlen

Die meisten Ärzte glauben, dass gesunde Gewichtsverlust ist ein bis zwei Pfund pro Woche . Dies ist nicht nur ein sicherer Schritt für den Körper , es erhöht auch Ihre Chancen, halten das Gewicht dauerhaft .

Der beste Weg, zu wissen, was das Beste für Sie ist, Ihren Arzt zu besuchen und bitten ihn um seine Meinung . Wenn Sie eine größere Menge an Gewicht zu verlieren haben , sind die Chancen werden Sie Gewicht schneller als solche mit weniger zu verlieren zu verlieren. Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, festzustellen, welche Diät am besten für Sie arbeiten.
Integrieren Übung

Egal, welche Diät Sie sich entscheiden, ein sicherer Weg, um die Geschwindigkeit Ihres Gewichts Verlust - Ergebnisse ist es, Ausübung Ihrer täglichen Routine. Ein flotter , 45 Minuten zu Fuß jeden Tag ist eine tolle Möglichkeit, beschleunigen den Stoffwechsel und unerwünschten Kalorien und Fett zu verbrennen.

Um zu vermeiden, verlieren Muskeln , sind mit zwei oder drei Tagen von Krafttraining in der Woche Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Im Gegensatz zu dem , was viele Menschen glauben, werden Muskel nicht machen Sie sperrig erscheinen , wird es Feuer , um den Stoffwechsel und helfen Fett schneller zu verbrennen .