Wie bis 6 Pfund in einer Woche verlieren

Wenn Sie eine große Veranstaltung kommen , können Sie , um zu versuchen zu sechs Pfund in einer Woche , um Ihre besten aussehen zu verlieren. Zwar gibt es keine Möglichkeit, tatsächlich verlieren sechs Pfund Fett in nur einer Woche , können Sie 6 £ verlieren, wenn Sie Wasser Gewicht enthalten. Das macht Sie schlanker aussehen und fühlen sich sexier . Sie werden nicht in der Lage zu halten diese Art der schnellen Gewichtsverlust langfristig sein , aber Sie können Ihr kurzfristiges Ziel zu erreichen. Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser . Wasser hält Sie hydratisiert und kann helfen, füllen den Magen , so dass Sie nicht zu viel essen . In der Tat, viele Menschen zu erreichen , wenn für Lebensmittel , in der Tat , es ist Wasser , dass ihr Körper sehnt. Zusätzlich , nicht genug Wasser trinken kann tatsächlich dazu führen Ihrem Körper , Wasser zu speichern . Halten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen zu allen Zeiten und genießen Sie es den ganzen Tag.
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Cut verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung . Verarbeitete Lebensmittel sind Lebensmittel, die in einer Fabrik hergestellt werden. Dies beinhaltet so ziemlich alles mit dem Wort " weiß " in ihm - Weißbrot, weißer Reis und weiße Nudeln , zum Beispiel. Es enthält auch hohe Fett- und hohen Zucker- Produkte wie Chips und Kekse . Während diese Lebensmittel sind nicht besonders gesund zu jeder Zeit , die Sie wirklich wollen , um sie alle ab, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell sind .
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Vermeiden Sie salzige Lebensmittel . Salz macht Wasser zu speichern , so dass Sie nicht möchten, dass Lebensmittel, die viel Salz enthalten essen. Überprüfen Sie alle Etiketten, bevor Sie etwas essen, wie Sie können , um wie Salz können in unerwarteten Orten zeigen, überrascht sein. Auch unterlassen Salzen die Lebensmittel, die Sie essen . Verwenden Sie stattdessen andere Kräuter und Gewürze für den Geschmack.
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Basis Ihre Mahlzeiten auf Gemüse. Gemüse sind hohe Faser und Füllung, noch kalorienarm. Dies ist ideal für ein paar Pfunde schnell fallen . Essen Sie viel Salat, aber vermeiden kalorienreiche Dressings. Machen Sie Gemüse im Mittelpunkt der alle Mahlzeiten .
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Früchte für einen Snack wählen . Die Früchte sind auch Füll-und kalorienarm. Sie sind auch sehr leicht zu transportieren , so dass sie der ideale Snack für Diät .
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tägliche Übung . Machen Sie einen Punkt , um jeden Tag trainieren. Wenn Sie können, tun eine Kombination von Ausdauer-und Kraftaufbau -Übungen. Dies wird Ihre Energie zu erhöhen , verbessern Sie Ihre Haltung und heben die Stimmung , sowie Hilfe Sie die Pfunde fallen .