Blood Sugar & Gewichtsverlust

Menschen müssen essen. Essen ist so notwendig eine Funktion wie das Atmen. Die Probleme für die Menschen , die sich mit hartnäckigen Gewichtsverlust ist, wenn sie eine Diät, die reich an Kohlenhydraten oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, und ihre Blutzucker normalen Bereich überschreitet. Blutzucker spielt eine so wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust, dass es die weitere Forschung von der Ernährungs-und wissenschaftlichen Gemeinschaft gewährleistet. Blutzucker -und Gewichtsverlust -How Blutzucker steigt

Wenn wir essen , Zucker, und einfach ( kleine Moleküle ) Kohlenhydrate, werden durch die Verdauung in Glukose , die körpereigenen Hochoktankraftstoffverarbeitet. Jeder , dessen Diät enthält hohe Mengen an Zucker und /oder Kohlenhydrate wie Weißbrot , Kartoffeln, Reis oder erlebt diese Spitze im Blutzuckerspiegelals Lethargie. Stärkehaltige oder zuckerhaltigen Mahlzeiten sind der größte Beitragszahler zu hohe Blutzuckerspiegel und das Gefühl der Müdigkeit . Diese Müdigkeit kann so überwältigend sein, dass Fitness-Experten empfehlen Gewichtheber warten zwei bis drei Stunden nach dem Essen , um ihre Gewichtheben Sitzungen beginnen.

Wenn die Blutzuckerspiegelzu erhöhen in einem Körper wird das Gehirn signalisiert , um die Produktion zu starten von Insulin, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dieser erhöhte Insulinproduktion effektiv kontrolliert den Blutzucker so gut, dass der Blutzuckerspiegel kann zu einem Punkt niedriger fallen , als sie vor der Mahlzeit waren . Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes müssen ihren Blutzuckerspiegel zu sehen oder zu riskieren, in diabetischen Schock. Der Rest von uns scheinen mit bekommen , oder sich dort aufhalten , Fett besorgt .
Blutzucker- und Gewichtsverlust - Wie wir aus Zucker
fett

Wenn der Körper die Blutzuckerspiegel ist zu hoch für die erforderliche Energie zu funktionieren , werden die überschüssigen Zucker in Form von Körperfett gespeichert. Dieses Fett wird in einer solchen Weise gespeichert, so dass zusätzliche Blutgefäße erforderlich . Das belastet das Herz, die wiederum mehr Energie benötigen, um aufrecht zu erhalten.

Menschen arbeiten, um überschüssiges Fett zu verlieren mit dem Dilemma, entweder die Anpassung ihrer Nahrungsaufnahme , die Erhöhung der Energieabgabe an das Fett zu verbrennen , oder konfrontiert beides. Daher die Geburt der Fitness-Branche und alle seine entsprechenden Marketing-Kampagnen. Der einfachste Weg, um diese den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, ist es einen Punkt, um die richtigen Arten von Nahrung zu essen.

Anstatt den Verzehr von Lebensmitteln wie Reis , Weißbrot und Kartoffeln, versuchen sie mit brauner Reis, Voll ersetzen Getreide oder Hafer- Brot. Ersetzen Sie Lebensmittel wie Kartoffeln mit Blumenkohl- Püree . Wenn etwas auf einer Platte bekommt eine Extraportion , machen es die Gemüse mit hohem Wassergehalt und niedriger Stärken. Die meisten Gewichtsgewinn /-verlust Fragen ergeben sich aus wie ein Mensch isst . Also das ist der erste Schritt, um die Kontrolle über den Blutzuckerspiegel .
Menschheit hat eine Liebesaffäre mit kohlenhydratreiche Lebensmittel

Kleine Kügelchen Molekül Kohlenhydrat-Lebensmittel sind in der Regel umfassen die Mehrheit der Lieblings Menschheit " Komfort Lebensmittel . " Unabhängig von der amerikanischen Ernährungskultur, wird jeder, der auf Lebensmittel setzt eine grobe los von der Diät beseitigen sie zu finden.
Zucker reiche Lebensmittel sind einige der härtesten Gewohnheiten zu brechen.

Dies ist , warum so viele Süßwaren und Backwaren werden im Lebensmittelgeschäft direkt am Eingang oder Ausgang präsentiert. Jede Methode ist viel von Hoffnung, Sie werden Shop , während Sie hungrig sind ein Lebensmittelgeschäft.
Gewichtsverlust Herausforderungen sind eine sich wiederholende Kampf

Food, anders als alle anderen Abhängigkeit, ist wirklich eine Abhängigkeit , was bedeutet, es ist notwendig. Im Gegensatz zu allen anderen Steuerfragen , die aufgegeben werden kann , das Essen ist ein nachwachsender Thema zu beschäftigen. Tatsächlich brauchen wir zu essen. Das ist, warum Blutzucker die Wirkung auf den Gewichtsverlust ist eines der wichtigsten Themen, die Menschen überall. Wir alle essen.