Sichere Diäten, die Arbeit für jüngere Teenager

Die meisten Mädchen sind sensibel über das Thema Gewicht und Diäten. Eltern sollten mit Wissen über Ernährung und Gewicht zu verlieren bewaffnet sein , um ihr Kind zu helfen , um aus in eine sichere und gesunde Art und Weise nehmen die Pfunde . Diäten können gefährlich sein , und Hunger führt zu Mangelerscheinungen , die Wachstum und Entwicklung beeinträchtigen könnten. Ernährung und Planung

Mahlzeit Planung mit Ihrem Kind ist ein guter erster Schritt, um zu helfen nehmen Sie das Gewicht. Dies ist eine Gelegenheit, über Ernährung und die Lebensmittel, die zu jeder Mahlzeit , um Gewicht zu verlieren sicher aufgenommen werden sollten lehren . Planen Sie eine Woche in einer Zeit, um sicherzustellen, dass Ihr Teenager ist immer eine entsprechende Anzahl von Kalorien und alle Vitamine und Mineralien, die sie braucht, um healthy.Breakfast zu bleiben, ist eine wichtige Mahlzeit , und eine, die viele Jugendliche überspringen in ihrer Eile, fangen die Schulbus. Eltern sollten die Bedeutung des Frühstücks betonen und wie es die Chancen auf Erfolg auf einem Gewichtsverlust program.Good Ernährung erhöht sich alles um die richtigen Entscheidungen , und dies wird zur gesunden Gewichtsverlust führen. Eine Studie der Universität London ergab, dass 50 Prozent der im Alter von 11 bis 14 Jahren befragten Mädchen eine Diät , um Gewicht zu verlieren. Diese hohe Zahl der jungen Teenager- Diät schlägt vor , dass Kinder in den frühen Teenager-Jahren gelehrt werden Ernährung.
Übung

Übung ist ein wesentlicher Bestandteil von Gewicht sicher zu verlieren. Ermutigen Sie Ihre Teenager-Mädchen auf physikalisch- Bildungsaktivitäten in der Schule zu gehen oder sich an . Ein Übungsprogramm muss nicht eine lästige Pflicht. Helfen Sie Ihrem Teenager-Tochter abholen eine Übung, die sie angenehm findet . Diese Stunden können bis ins Erwachsenenalter durchgeführt werden , die als well.Exercises Spaß und Freude sind, sind eher in der jeden Tag teilgenommen werden. Schwimmen, Wandern, Laufen , beim Sport oder arbeiten mit Video -Bänder sind alle Möglichkeiten für einen Teenager , der versucht, den Fernseher weight.Shut verlieren ab und erhalten Sie Ihre Teenager und Umzug erfolgreich zu sein, verlieren die extra pounds.Younger Teenager Mädchen sind weniger wahrscheinlich, dass im Schulsport teilnehmen , nach der gleichen Studie der University of London . Ermutigen Sie Ihre jüngere Teenager , sich mit Schulsport zu erhalten, während sie in der Junior High School sind .
Essgewohnheiten

Essen vor dem Fernseher oder beim Naschen , die Hausaufgaben sind Beispiele für schlechte Ernährungsgewohnheiten . Bringen Sie Ihrem Teenager , am Tisch zu sitzen und sich auf die Nahrung, die sie verbraucht . Dies wird Ihrem Kind beibringen , sich über die Lebensmittel, die sie essen , und die Portionen sein . Essen beim Fernsehen oder Hausaufgaben machen kann , um unbeabsichtigte overeating.Skipping Mahlzeiten führen ist eine weitere schlechte Essgewohnheiten , die entmutigt werden soll. Viele Jugendliche denken, wenn sie weniger essen und Mahlzeiten überspringen sie Gewicht verlieren. Dies ist eine gefährliche Praxis und könnte zu Mangelernährung führen . Essen eine ausgewogene Mahlzeit zu jeder Mahlzeit ist eine bessere und gesündere Plan für weight.Start verlieren früh mit Kindern zu gute Essgewohnheiten zu stärken und durch die Zeit, Ihre Tochter die Teenager-Jahre erreicht die guten Gewohnheiten völlig natürlich sein.