Fakten über Gewichtsverlust

Nach Angaben des Center for Disease Control & Prevention , gibt es mehr als 60 Millionen übergewichtige Menschen in den Vereinigten Staaten. Das ist, weil die meisten Amerikaner " Lebensstile sind sesshaft. Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , sollten Sie sich bewusst sein, dieser Gewichtsverlust Fakten. Kalorien TCM- Laut der Harvard School of Public Health, Diäten, die weniger Kalorien sind, werden bei der Gewichtsabnahme , unabhängig davon, wie viele Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​oder in die Ernährung eines Menschen existieren führen. Das Township von Nutley erklärt auch, dass Personen, die eine Kalorien Tagebuch zu führen sind an Gewicht zu verlieren erfolgreicher.
Heart Rate

Laut The Journal of Nutrition , Übungen, erhöhen ein Personen " Herzfrequenz deutlich in einer verringerten Menge an Körperfett und eine erhöhte Menge an Muskelmasse führen.
Wiegen

Township von Nutley hat festgestellt, dass Menschen, die sich wiegen oft an Gewicht zu verlieren als diejenigen, die nicht mehr erfolgreich.
Trink

Laut der Ohio State University Extension Program , bleiben hydratisiert kann helfen bei der Gewichtsverlust durch Verringerung der Appetit eines Menschen und Pflege Stoffwechsel.
sichere Gewichtsabnahme

nach der Weight- Steuer Information Network , ist eine sichere Gewichtsverlust als sein verlieren zwischen 1/2 und 2 Pfund pro Woche.