Deep Breathing und Gewichtsverlust

Was wäre, wenn Sie einen leistungsfähigen Energieschub haben , verbessern die Erkenntnis , alle Körperfunktionen zu verbessern und auf dem Boden liegend , sitzend in einem Stuhl oder im Stehen , Fett zu verbrennen ? Was, wenn Sie nicht an ein Fitness-Studio oder zu Hause Geld zu investieren in Ausrüstung beschränkt ? Wären Sie bereit, die Kunst der tiefen Atmung für ein paar Monate ohne Kosten für Sie zu versuchen ? Das einzige, was Sie verlieren, ist unerwünschte Körperfett. Geschichte

Tiefes Atmen kann ihre Wurzeln vor mehreren tausend Jahren in Pranayama Yoga gepflanzt. Die Bedeutung der tiefe Atmung hat seinen Weg in Aerobic - Workouts Art gefunden , und vor kurzem als eine Übung , die für sich alleine steht Oxercise genannt .
Sauerstoff

Sauerstoff ist das wichtiger Bestandteil , um das Leben selbst, und es ist eines der Schlüsselelemente für die Fettverbrennung . Sie holte tief Luft nach unten in der Lunge löst die Mitochondrien in den Zellen . Mitochondrien sind die Öfen in jeder Zelle für die Energieproduktion verantwortlich. Ein tiefer Atemzug kann weht auf glühenden Kohlen und sehen, wie sie sich weiß heiß verglichen werden. Fett wird die primäre Quelle für den Brennstoff während der aeroben Aktivitäten. Oxygen Ausübung kann die Antwort für Sie bei Ihrer Suche nach Fallenlassen Pfund Körperfett zu verlieren und sehr gut sein .
Aerobic

Tiefes Atmen fördert unsere Körper zu bleiben Aerobic in der Natur. Aerobic bedeutet wörtlich die sich in der Gegenwart von Sauerstoff. Während des Prozesses der tiefen Atemübungen , bleibt die Herzfrequenz niedrig und die primäre Quelle von Brennstoff ist Fett. Es braucht viel mehr Sauerstoff, um Fette zu verbrennen , als es Kohlenhydrate. Tiefes Atmen kann zu 100 Prozent effektiver für die Fettverbrennung als einige Übungen.
Proper
Technik

Hier ist eine Technik, um Ihre neuen Weg zur Gesundheit zu beginnen. Sie können dies entweder Technik sitzt aufrecht auf einem Stuhl oder liegend auf dem Boden ausgestreckt gerade. Legen Sie eine Hand auf die Brust und die andere Hand auf dem unteren Teil des Magens . Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und fühlen Sie den unteren Teil des Magens Vormarsch. Halten Sie den Atem für einen Two Count und langsam durch die Nase frei. Wiederholen für zumindest20 Zyklen . Wenn Sie glauben, die Brust hob und nicht den Magen, dann sind Sie flache Atmung und die Bewegung wird nicht wirksam sein .
Vorteile

Laut Jill R. Johnson, . Autor von The Oxicise System " Fat besteht aus Sauerstoff, Kohlenstoff und Wasserstoff Wenn der Sauerstoff, den wir atmen , diese Fettmoleküle erreicht , bricht es ihnen in Kohlendioxid und Wasser das Blut nimmt dann das Kohlendioxid - . Verschwendung Produkt unseres Körpers - und gibt sie an die Lunge ausgeatmet werden kann . " Tiefes Atmen regt den Körper . Darm- Trakt Performance deutlich verbessert als Nährstoffe absorbiert werden. Bringing in größeren Mengen von Sauerstoff durch tiefe Atmung kann tatsächlich erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel . Neben der Fettverbrennung, fördert die Atemübungen eine gesündere Homöostase im Körper und das bedeutet, die Organe funktionieren mit einem höheren Grad an Effizienz. Abfall wird schnell und effektiv entsorgt . Nährstoffe sind viel leichter in den Darmtrakt absorbiert. Cortisol ist ein im Körper mit einigen Vorteilen hergestellt Hormon, aber konsequente Produktion dieses Hormons bewirkt, dass der Körper über einen längeren Zeitraum der Produktion , Fett zu speichern . Tiefes Atmen können Sie in einen Zustand der Entspannung zu bringen, abnehmender Cortisol-Produktion .