Weight Loss Vorteile von Fischöl

Fischöl ist in vielen Programmen zur Gewichtsabnahme als entscheidend . Es ist ein Auszug aus den Geweben von Fischen wie Makrele, Thunfisch , Lachs und Kabeljau . Es ist eine wirksame Nährstoff aus zwei wichtigen Fettsäuren , und zwar EPA und DHA. Diese Fettsäuren schützen den Körper vor Krankheiten wie Krebs, Herzproblemen, Osteoporose und anderen damit verbundenen Gesundheitsgefahren . Allerdings nehmen Fischöltabletten werden nicht sofort , schnelle Gewichtsverlust führen. Übung

The American Journal of Clinical Nutrition schlägt vor, sagt , "dass Tagesdosen von Öl mit Omega -3-Fettsäuren , kombiniert mit moderater Bewegung wie zu Fuß 45 Minuten , kann zu erheblichen Gewichtsverlust führen ."

Blutfluss zu den Muskeln

eine Studie der University of South Australia legt nahe, dass, "wenn mit einer kalorien gezählt Ernährung kombiniert und mehr Bewegung , die Auswirkungen von Fischöl auf den Gewichtsverlust erhebliche erweisen. es wird angenommen , dass Omega -3-Öl den Blutfluss zu den Muskeln während des Trainings verbessert und hilft, Enzyme, Transport Fett , wo es bis zur Energiegewinnung genutzt werden, zu fördern. "

Appetitzügler

Fischöl hilft bei der Regulierung des Hormons Leptin , das von Fettzellen produziert wird. Dieses Hormon steuert die Heißhungerattacken und verbrennt das Fett im Fettgewebe gespeichert , statt . Es reduziert somit die Nahrungsaufnahme , die Gewichtskontrolle helfen.
Verbesserte Thermogeneis

Fischöle haben die einzigartige Qualität zu Thermogenese zu erhöhen (die Verbrennung von überschüssigem Fett, um Wärme zu erzeugen ), wodurch die Beschleunigung der Stoffwechsel durch die Körpertemperatur leicht ansteigt. Es führt zu mehr Kalorienverbrennung zu erhöhen, was zu weniger Fetteinlagerung und damit Gewichtsverlust.
Einschränkungen

Fischöl hat materiellen Nutzen für die Gesundheit , aber es keine Zauberei. Es hat mit der richtigen Bewegung und gesunde Ernährung Regime gekoppelt werden. Es gibt durchaus eine Menge Forschung auf dem Einfluss von Fischöl bei der Gewichtsabnahme bei Tieren , aber die Forschung in Bezug auf Körperfett in den Menschen ist vernachlässigbar.