Wie viele Pfunde verlieren Kann man durch Nicht Trinken Soda

? Wenn Sie verbrauchen Soda oder gesüßte Getränke werden jeden Tag, den Sie hinzufügen, eine erhebliche Menge an Kalorien auf Ihre Ernährung, die Sie möglicherweise nicht bewusst sein. Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , wodurch Soda und gesüßte Getränke kann ein großer Schritt, um eine gesunde Ernährung. Da die meisten Limonaden und gesüßte Getränke enthalten einen ähnlichen Kaloriengehalt , kann man sogar berechnen , wie viele Pfunde etwa Soda ist das Hinzufügen auf Ihre Ernährung. Geschichte

Die USA behaupten die zweifelhafte Auszeichnung , die die höchste Soda Verbrauch in der Welt. Obwohl es nur 5% der Weltbevölkerung , verbraucht es fast 33 % der weltweit Soda oder 13 bis 15000000000 Gallonen von Soda im Jahr.
Überlegungen

Limonaden und gesüßte Getränke enthalten rund 150 Kalorien pro 12 Unzen Portionsgröße . Die US Food and Drug Administration stuft Lebensmittel, die mehr als 100 Kalorien pro als " moderate" Kaloriengehalt Lebensmittel enthalten serviert . Wenn Sie trinken vier 12 Unzen Limonaden im Laufe eines Tages, werden Sie mit dem Hinzufügen rund 600 Kalorien auf Ihre Ernährung. Diese zusätzlichen Kalorien sind ernährungsphysiologisch leer ist, und wird eine Barriere für jeden, der versucht , Gewicht zu verlieren .
Expert Insight

Eine aktuelle Studie des US Department of Landwirtschaft festgestellt, dass zwei Drittel der Amerikaner Erwachsene trinken durchschnittlich 2,6 Tassen Soda pro Tag, mit 14 % der Gesamtkalorienzufuhr . Die Studie ergab auch, dass die amerikanischen Erwachsenen erhalten höhere Kalorienzufuhr von Limonaden und gesüßte Getränke als von Weißbrot , die die Hauptquelle der Energiezufuhr in der amerikanischen Diät sein verwendet .
Mögliche

Jedes Pfund Fett im menschlichen Körper enthält etwa 3500 Kalorien. Sie können Ihre wöchentliche Kalorienaufnahme um diesen Betrag zu reduzieren vergießen Pfund zu starten und erreichen Sie Ihre Diät- Ziele. Wenn Sie aus vier 12 g schneiden . Limonaden oder gesüßte Getränke pro Tag, die in etwa 4200 Kalorien pro Woche von der Ernährung abgezogen werden , und Sie werden beginnen , um Gewicht mit einer Geschwindigkeit von etwas mehr als ein Pfund pro Woche verlieren .
Prävention /Lösung

Umschalten auf Limonaden , Selterswasser , ungesüßte Tees oder Wasser, ist eine großartige Möglichkeit zur Senkung der Kalorienzufuhr , halten eine gesündere Ernährung und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie heute Ihre Soda und gesüßte Getränk Verbot beginnen, sollten Sie anfangen, Gewicht bis Ende der Woche zu verlieren. Vermeiden Sie die leeren Kalorien aus Soda ist eine einfache und leicht zu erreichen Start in eine gesündere Ernährung .