Kalorien in einem Dampfbad Burned

Viele Menschen lieben es oben aus ihren Trainingseinheiten mit einer entspannenden Sitzung in der Dampfsauna, und warum nicht? Dampfbäder bieten erholsamen Komfort wund, verspannte Muskeln und können den Stress , die von einem langen Tag bei der Arbeit zu erleichtern. Doch einige glauben fälschlicherweise, dass Dampfbäder sind eine schnelle und einfache Lösung, um ihren Gewichtsverlust Ziele. Tatsache ist, wenn Sie schauen, um Kalorien zu verbrennen sind , ein Dampfbad wird wahrscheinlich nicht viel Gutes zu tun. Mythen

Sie fragen sich vielleicht , wie viele Kalorien verbrannt werden , während Sie in einem Dampfbad entspannen . Die Antwort ist : nicht sehr viele. Während Ihr Körper könnte ein paar Kalorien in einem Versuch , um den zunehmenden Körpertemperatur verwalten zu brennen, ist die Reduktion kaum spürbar. Obwohl viele Menschen glauben, dass Dampfbäder beitragen zu Gewichtsverlust, ist die Tatsache, dass sie nicht wirklich etwas Fett zu verbrennen überhaupt. Missverständnisse ergeben sich aus der Tatsache, dass Menschen dazu neigen, weniger nach einer Stunde in einem Dampfbad wiegen , als wenn sie hereinkam
Weight Loss

Also, wenn Dampfbädern don 't wirklich Kalorien verbrennen , warum Menschen wiegen in der Regel weniger , nachdem sie sie verlassen ? Die Antwort hat etwas mit Wasser - Gewicht zu tun . Da die Dampfbäder sind heiß und feucht , die sie verursachen in der Regel Menschen schwitzen . Da etwa 70 Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser besteht , wird jede Verringerung dieser Menge in vorübergehenden Gewichtsverlust führen. Obwohl Dampfbäder können den Maßstab zu veranlassen, zu tauchen , wird jeder Gewichtsverlust erleben Sie wahrscheinlich das nächste Mal, wenn Sie ein Glas Wasser oder ein Sportgetränk tuckern negiert werden.
Vorteile

Obwohl Dampfbäder nicht wirklich Kalorien zu verbrennen , haben sie einige echte Vorteile . Sie sind ideal für entspannende eng, gespannt und schmerzende Muskeln und sie können Stress lindern und die Schärfe nehmen von einem besorgten Geist. Auch einige glauben, dass Dampfbäder können die allgemeine Gesundheit durch Anregung der Durchblutung , Reinigung der Haut , wodurch Halsreizungen und erhöht den Stoffwechsel zu verbessern.
Risiken

Weil Dampfbäder machen Sie schwitzen , die sie verursachen kann der Körper schnell austrocknen . Also, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser vor und nach dem Sie einen verwenden zu trinken. Auch die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen , dass schwangere Frauen und ältere Menschen entweder darauf verzichten, Dampfbäder ganz , oder sie mit Diskretion .
The Bottom Line

Obwohl Dampfbäder nicht wirklich Kalorien zu verbrennen , sie haben ihre Vorteile. Wenn Sie sich nach einem harten Training oder einem langen Tag möchte , kann ein Dampfbad das Richtige für Sie . Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, ist die beste Wahl jedoch , eine gesunde kalorienarme Ernährung anzunehmen und dabei zu einer konsequenten Trainingsprogramm .