Wie man Gewicht Nach Depo Provera verlieren

Depo Provera ist eine Injektion von Hormonen, die den Eisprung verhindert , was die Chance auf eine Schwangerschaft . Depo Provera verdickt auch die Gebärmutterwand , so dass, wenn der Befruchtung auftritt, ist die Eizelle nicht in den Uterus implantiert werden , ferner die Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft . Die Nebenwirkungen der Depo Provera Schuss sind Gewichtszunahme , und einige Frauen kämpfen nach Hormonspritzen . Es gibt einige Möglichkeiten , um die Kontrolle der Gewichtszunahme nach der Depo Provera Schuss zu helfen. Anleitung
1

zu gesünderen Lebensmitteln Ändern Sie Ihre Ernährung . Wenn Gewichtszunahme ist ein Teil des Hormon -Therapie von Depo Provera , Ernährungsumstellung erheblich die Möglichkeit der Gewichtszunahme reduziert . Es hilft Ihnen auch das Gewicht zu verlieren . Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
2

Essen die größte Mahlzeit während des Frühstücks . Besetzt Menschen oft überspringen Frühstück und essen mehr Kalorien für Mittag-oder Abendessen. Dies verändert den Stoffwechsel des Körpers. Durch den Verzehr von Frühstück am Morgen erwartet der Körper Nahrung in den Beginn des Tages , so dass es verbrennt Kalorien statt sie zu speichern . Nach der Columbia-Universität , Essen Frühstück am Morgen hilft heizen den Körper und verbessert den Stoffwechsel.
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Count Kalorien für den Tag. Die Grundidee , Gewicht zu verlieren ist mehr Kalorien zu verbrennen als das, was Sie während des Tages verbrauchen . Ohne Kalorien zu zählen , sind Sie nicht wissen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Die Menge an Kalorien , die Sie verbrauchen , hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Größe, Geschlecht und Familiengeschichte. Es ist am besten , einen Arzt , um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie verbrauchen müssen beraten , und Sie können Kalorien zu zählen , den Überblick über Fortschritte.
4

Neues Bewegungsprogramm. Nach einer täglichen Trainingsplan hilft, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu verbrennen . Übung verbessert auch die Stimmung. Unter Geburtenkontrolle wie Depo Provera können Stimmungsschwankungen zu schaffen, damit Bewegung kann helfen, verbessern Sie Ihre Stimmung und die Kontrolle der Verhaltensänderungen .
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Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Vitaminpräparate sind wichtig für jede Diät. Viele Menschen schneiden Sie wichtige Lebensmittel, Gewicht zu verlieren, sondern die Vermeidung von Lebensmitteln kann zu einem Verlust an wichtigen Vitaminen führen . Unter einem guten Vitamin-Ergänzung von Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder Vitamin -Shop hilft, die Mengen an Nährstoffen in den Körper. Diese Vitamine sind wichtig für eine gesunde Gewichtsabnahme .