Thermogenese Gewichtsverlust

Das Verfahren, bei dem der Körper seine Temperatur erhöht oder Energieabgabe , wird als Thermogenese. Durch die Erhöhung der Thermogenese im Körper , der Stoffwechsel erhöht und die Fettzellen werden dann als Energie dieses Stoffwechselsteigerungunterstützt eingesetzt. Die Thermogenese Prozess im Körper kann durch Ernährung , Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung ausgelöst werden. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder ein Trainingsprogramm beginnen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um ihre Sicherheit zu gewährleisten . Grundlagen

Die Thermogenese Prozess des Körpers ist direkt mit dem Stoffwechsel zusammen. Wenn die Kerntemperatur des Körpers erhöht wird, wird der Stoffwechsel angeregt , was letztlich bewirkt, dass der Körper von gespeicherten Fettzellen aufrufen, um die zusätzliche Energieabgabe zu unterstützen. Die Thermogenese Prozess kann durch bestimmte Lebensmittel nach Meinung von Experten an der Cornell University ausgelöst werden .
Supplements

Nach den Fitness- Experten von Bodybuilding.com , den Prozess der Thermogenese der Körper durch die Verwendung von Koffein und anderen Stimulanzien verbessert werden. Thermogenese Ergänzungen enthalten Koffein normalerweise als Wirkstoff sind jedoch solche Zutaten wie Grüner Tee, Guarana, Mate oder Kolanuss auch genutzt . Wenn Koffein konsumiert wird , beginnt es , nicht nur die Thermogenese Prozess des Körpers , sondern auch die Lipolyse Prozess, der die Handlung der Abbau Fette für Energie erhöhen.
Nebenwirkungen

Da Koffein oder Alkaloide, die ähnlich wie Koffein , sind die wichtigsten Wirkstoffe in thermogentic Gewichtsverlust ergänzt , die Nebenwirkungen dieser Ergänzungen sind von Person zu Person. Die wichtigste Nebenwirkung von diesen Produkten ist eine Zunahme von Koffein -Rezeptoren im Rückenmark . Koffein wird regelmäßig in das System eingeführt werden neue Rezeptoren erzeugt , die letztlich erfordert eine höhere Dosierung von Koffein , damit die Effekte konstant bleiben , so die Eignung Experten Bodybuilding.com . Diejenigen, die empfindlich auf Stimulanzien sind Übelkeit, Nervosität und mangelnde Konzentration während der Einnahme eine thermogene Ergänzung.
Foods

Das Journal der American College of Nutrition Staaten dass ein hoher Protein-Diät die thermogene Verfahren deutlich erhöht im Körper im Vergleich zu einer Ernährung, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten besteht. Der Grund dafür ist, dass der Körper verdaut Lebensmitteln wird die Energieabgabe erhöht. Während alle Lebensmittel fördern die thermogene Prozess , proteinreiche Nahrungsmittel wie mageres Fleisch, benötigen maximal 35 Prozent Energieausbeute , hohe Kohlenhydrat- Diäten eine maximale Energieausbeute von 15 Prozent produzieren nur .
Überlegungen

Vor der Einleitung von thermogene ergänzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen , die empfindlich auf Stimulanzien wie eine Erhöhung von Koffein kann negative gesundheitliche Komplikationen verursachen. Nach einer längeren Zeit der Stimulans -Aufnahme, wird der Körper daran gewöhnt, diese Alkaloide, und wenn Sie verjüngen sich von ihnen Nebenwirkungen , wie Kopfschmerzen beginnen , können Übelkeit und Reizbarkeit auftreten . Während diese Nebenwirkungen können schwerwiegend sein mäßig , werden sie schließlich verblassen , da der Körper die Menge an Koffein Rezeptoren reduziert .