Wege, um Gewicht zu verlieren in einer Stunde

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, etwas, das nur eine Stunde dauert gerade? Ja, es ist , und wenn Sie eine gute Ernährung und Bewegung Plan zu folgen , dann können Sie , dass das Gewicht verbrennen Sie in einer Stunde für gut halten. Selbst wenn Sie ein halbes Pfund auf einmal zu verlieren, wenn man es oft genug tun, kann es bis zu erheblichen Gewichtsverlust hinzu . Besprechen Sie Ihren Gewichtsverlust Pläne mit Ihrem Arzt, um Ratschläge, wie man gesund bleiben beim Abnehmen von der Stunde. Abnehmen bei der Arbeit

Wege, um Gewicht zu verlieren, sind alle um dich herum ; alles, was Sie tun müssen , ist die Vorteile von ihnen. Wenn Sie sich auf dem Telefon bei der Arbeit , nicht nur am Schreibtisch sitzen , aufstehen und das Tempo um . Wenn Sie ein Telefon-Headset frei bewegen , fragen Sie die Firma für einen, oder investieren in Sie selbst einer. Alle paar Minuten die Zeit nehmen, Wendungen Seite tun, um an Ihrem Schreibtisch und her. Statt dieser Donut, greifen eine Orange. Statt der dritten Tasse Kaffee am Morgen mit Sahne und Zucker, eine Flasche Wasser statt . Anstatt mit dem Telefon oder Computer , mit jemandem zu 10 Meter entfernt in einer anderen Kabine zu sprechen, aufstehen und gehen auf sie zu . Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug , und machen Sie einen Spaziergang in der Mittagsstunde. Alle diese Aktivitäten kombiniert werden können, helfen, Gewicht zu verlieren, jeder Stunde, die Sie bei der Arbeit sind .
Gehen, wenn Sie nicht ausführen

Menschen manchmal gewährt Walking und Joggen ist das Gefühl, dass der einzige effektive Weg, um Gewicht zu verlieren. Planen Sie einen Spaziergang rund um Ihrer Nähe, die Sie treffen werden mindestens eine Stunde in Anspruch. Die meisten Menschen können einen zwei Meile zu Fuß in einer Stunde zu vervollständigen, so planen Sie Ihre Wanderung zu einem Meile aus und eine Meile zurück sein. Wenn Sie glauben, Sie können noch mehr tun , dann planen Sie für mehr. Planen Sie eine Pause an der halbe Strecke haben, aber nur für fünf Minuten ruhen . Halten Sie einen flotten Schritttempo , aber Joggen zu vermeiden. Für viele Menschen ist die Vorstellung von einer Stunde Joggen für unrealistisch . Allerdings kann ein Spaziergang für eine Stunde so viele wie 350 bis 400 Kalorien zu verbrennen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit .
Play Sports

Manchmal ist die größte Hürde , jemanden , Gewicht zu verlieren in einer Stunde ist der Verlust von Interesse. Ein Spaziergang ist schön, aber nach 20 Minuten viele Menschen können sich langweilen und erholsamen ihr Tempo zu finden. Sportfans können in einer Stunde Gewicht zu verlieren , indem Sie eine sportliche Aktivität, die ihr Interesse zu halten und ihnen helfen, die Pfunde zu vergießen kann . Finden Sie eine hohe Mauer , einen Tennisball gegen mit einem Tennisschläger für eine Stunde getroffen. Stellen Sie sich ein Spiel der Zwei-Hand- Touch- Fußball, Fußball oder auch Street-Hockey . Aktivitäten wie Baseball und Golf sind lustig, aber sie wird nicht geben Ihnen die Explosion von Aktivität, die Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren schnell. Seien Sie sicher , nach den Regeln spielen und stellen Sie sicher , dass jeder eine gute Zeit. Sie werden Gewicht beim Sport für eine Stunde zu verlieren, und Sie können sogar einen Weg, um es zu einem regelmäßigen Ereignis zu machen finden.