Diät für Typ AB Blood

1996 In seinem Buch " Eat Right 4 Your Type ", so Dr. Peter J. D' Adamo legt nahe, dass eine Ernährung auf der Grundlage Ihrer Blutgruppe ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren und gesund zu erhalten . Wenn Sie daran interessiert, eine Blutgruppen-Diät für Typ AB Blut sind , wird die folgende geben Ihnen grundlegende Informationen über die Ernährung und helfen Ihnen, die richtigen Lebensmittel zu wählen. Dies kann wiederum helfen, Gewicht zu verlieren und genießen Sie mehr Gesundheit. Hintergrund

In " Eat Right 4 Your Type ", D' Adamo untersucht die Theorie, dass Lektine (das ist eine Art von Protein in der Nahrung zu finden sind ) anders interagieren mit verschiedenen Blutgruppen . Da die Auswirkungen der Lektine kann negativ sein , empfiehlt er betont oder Nachentzerrung bestimmten Gruppen von Lebensmitteln in der Ernährung von Menschen mit jeder Blutgruppe , um nachteilige Reaktionen auf die Lektine zu reduzieren. Diese negativen Reaktionen können Verdauungs Gesundheit, Immunität und Stoffwechselfunktion beeinflussen.
Kritik

Skeptiker der Blutgruppen-Diät am häufigsten zitiert D' Adamo Mangel an klinischen Studien zu beweisen, seine Theorie . Bis heute gibt es keine veröffentlichten klinischen Studien , obwohl es einige angeblich in Arbeit sein . Darüber hinaus haben viele Wissenschaftler und Ärzte Zweifel an der Schwere der negativen Auswirkungen der Lektine ausgedrückt und einige haben D' Adamo Theorien über Blutgruppe und Entwicklung , ein wichtiger Faktor in der Prämisse des Buches und der Ernährung in Frage gestellt.

Wirksamkeit

Während einige Zweifel D' Adamo Theorien und Ansprüche, auf D' Adamo eine Website veröffentlichten Bericht zeigt, dass etwa 75 Prozent der Menschen, die eine Blutgruppen-Diät folgen Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern . Wegen des Fehlens von klinischen Studien, aber es gibt keine offizielle Indikator für die Wirksamkeit der Diät . Dennoch, wegen der healthfulness der für Menschen mit Blutgruppe AB empfohlenen Lebensmittel , sind die Menschen , die die Diät folgen wahrscheinlich eine bessere Gesundheit und Gewichtsverlust zu erleben.
Zugelassenen und ausgeschlossenen Foods
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Menschen nach einer AB- Blutgruppen-Diät sind aufgefordert, eine Fülle von Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Fisch zu essen . Sie sind auch berechtigt, eine moderate Menge an Milchprodukte, Lamm, Pute , Nüsse, Samen und Olivenöl essen.

Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind rotes Fleisch , Geflügel, Schalentieren , Mais , Samen und raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot und Süßigkeiten.
Probieren Diät

breakfast1 Tasse zubereitet Haferflocken ¼ Tasse Blaubeeren
Morgen Snack1 oz

. Cheddar cheese6 Vollkorn-Cracker

LunchTurkey Sandwich auf Vollkornbrot mit Salat und Karotten tomatoesBaby eingetaucht in Humus

Nachmittag snack6 Unze Licht Joghurt

DinnerLamb hacken ½ Tasse brauner riceGreen Salat mit Balsamico-Essig und Olivenöl