Foods um Gewicht zu verlieren und Zunahme Energie

Alle Lebensmittel sind nicht gleich. Bestimmte Lebensmittel verstärken die körpereigene Fähigkeit, Energie zu erzeugen und Fett zu verbrennen. Es gibt keine Notwendigkeit, Ihre Diät drastisch verändern oder verbringen große Summen auf exotischen Mineralien und Vitamine. Mit einem besseren Verständnis von denen häufig verzehrten Lebensmitteln versorgen den Körper mit mehr Vorteile , können Sie diese in Ihre tägliche Ernährung Routine mit mehr Regelmäßigkeit zu integrieren. Omega-3- Foods

Um Energie durch Essen zu erhöhen , fügen Sie mehr Omega - 3-Fettsäuren. Der Mangel an diesen Fettsäuren kann zu Müdigkeit , trockene Haut, reduzierter Speicher , Depressionen und Stimmungsschwankungen verursachen. Lebensmittel, die Omega -3-Fettsäuren enthalten, sind Fisch , Walnüsse und bestimmte Öle wie Soja, Raps, Leinsamen und Olivenöl . Eine Studie im Jahr 2005 von der Zeitschrift Neuro Endokrinologie Letters veröffentlicht schlägt vor, dass Menschen, die an chronischer Müdigkeit leiden würden von einer Erhöhung der Omega -3-Fettsäuren profitieren.
Eier

Eier einschließlich der Eigelb, sind eine positive Gewichtsverlust Lebensmittel . Eine Studie der Louisiana State University fanden heraus, dass Frauen auf eine kalorienarme Ernährung , die ein Ei gepaart mit Toast und Marmelade jeden Morgen aß verloren die doppelte Menge an Gewicht im Vergleich zu Frauen, die einen Bagel zum Frühstück mit der gleichen Menge an Kalorien, aber keine Eier gegessen . David Grotte , RD, Autor von 101 Lebensmittel, die Ihr Leben retten könnte , sagt: " Egg Protein füllt , so dass Sie später am Tag weniger zu essen. "
Green Tea

Während grüner Tee ist technisch kein Essen, sind ihre Vorteile wichtig für die Gewichtsabnahme. Der Konsum großer Mengen von Kaffee und anderen koffeinbedingtenGetränke können zu einer Erhöhung der Heißhunger führen und zur Verbesserung der Heißhunger von stressbedingten Ursachen veröffentlicht. Grüner Tee bietet eine gesunde Alternative Getränk, das geringe Mengen an Koffein enthält , sondern auch mit einigen sehr mächtigen Zutaten gefüllt. Ein solcher Inhaltsstoff ist Catechine genannt . Der Haupt Catechin Epigallocatechingallat heißt , ein starkes Antioxidans, das den Cholesterinspiegel senken und erzeugen Fettverbrennung hilft .