Koffein Auswirkungen auf Gewicht

Nach Mayo Clinic, "Ein paar Studien zeigen, dass das Trinken von Kaffee oder Tee mit Koffein kann leicht steigern Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme zu verhindern . " Obwohl Koffein kann helfen, Gewicht aus , ist es nicht zu erheblichen Gewichtsverlust. Koffein kann Gewicht auf verschiedene Weise beeinflussen. Appetite

Trinken eine 8 Unzen Tasse Kaffee (120 mg Koffein ) kann den Appetit für ein paar Stunden zu unterdrücken. Das kann nach hinten losgehen , wenn die Auswirkungen des Koffeins nachlassen , so dass die einzelnen mehr hungrig.
Stoffwechsel

Koffein ist ein Stimulans. Es stimuliert das Gehirn, Körper -Reaktionen und den Stoffwechsel. Stoffwechselsteigerungenauftreten, weil Koffein erhöht die Thermogenese (die Energie produziert Ihr Körper von der Verdauung ) .
Harntreibende Wirkung

Koffein ist ein Diuretikum. Es bewirkt, dass der Körper , um die Menge von Wasser aus dem Körper treibt im Urin erhöhen. Durch die Erhöhung der Wasserverlust verringert sich Ihr Körpergewicht .
Nebenwirkungen

Koffein kann Heißhungerattacken zu erhöhen, weil es das Hormon Cortisol, Stress induziert Mitteilungen . Für viele , Stress kann zu übermäßigem Essen führen . Koffein kann auch dazu führen, eine Insulinresistenz, Blutzuckerspiegel beeinflussen .
Überlegungen

Wenn Sie konsumieren Koffein für Gewichtsverlust, im Auge behalten, die Sie benötigen , um Zucker zu vermeiden , Fettmilchprodukte und Öle verarbeitet . Wenn Kaffee ist das koffeinhaltige Getränk der Wahl , trinken Sie es schwarz für sie wirksam zu sein .