Fast Weight Loss ohne Pillen

Jeder will einen Weg, um schnell Gewicht zu verlieren , vor allem für Großveranstaltungen wie Hochzeiten und Versammlungen . Es ist möglich, schnell Gewicht zu verlieren , aber es wird eine Mischung aus Fett-und Wassereinlagerungen sein . Dies ist nicht eine langfristige Diät-Plan. Es ist gedacht , um nicht mehr als ein paar Tage verwendet werden. Es kann jump-start Ihr Engagement , Gewicht zu verlieren oder es kann gerade genug, Gewichtsverlust , so dass Sie in dieses neue kleine schwarze Kleid passen. Diäten, Kalorien ernst niedrig sind, sollten nicht verwendet werden langfristig. Denken Sie sich dünn

Sie haben zu wollen , um es zu bekommen. Fragen Sie einen erfolgreichen dieter und er wird Ihnen sagen , dass er , dass "a- ha! " Moment . Sofern Sie bereit sind, nicht zu stören. Sie müssen ein Ziel und einen Grund für Ihren Gewichtsverlust. Das Ziel ist so einfach wie den Einbau in Ihre Röhrenjeans sein . Der Grund sollte jedoch tiefgreifend sein. Vielleicht können Sie nicht mehr eine Treppe laufen . Schreiben Sie es auf und lesen es jeden Tag.
Reinigen Ihre Küche

aller hohen Fett loswerden und lösen Lebensmittel. Leeren Sie Ihre Schränke von Chips , verarbeitet und verpackten Lebensmitteln . Durchforsten Sie Ihren Kühlschrank für Ernährung Katastrophen wie hohe Fett- Käse, Mayonnaise und Fett Mittagessen Fleisch.
Go Einkaufs

Angemeldet dies ist ein Kurzzeit- Diät. Es wird schwer , aber nur von kurzer Dauer sein . Versorgen Sie sich mit Kaffee, zuckerfreie Getränke, Huhn ohne Haut und Fisch. Tanken Sie nicht-stärkehaltige Gemüse und wenig Zucker Früchte wie Blaubeeren , Pfirsiche und Äpfel. Finden Sie ein wenig Zucker , wenig Fett Vinaigrette für Salate . Gönnen Sie sich eine Behandlung, die Sie nicht in Versuchung zu übertreiben werden. Eine gute Idee ist, vorverpackten 100 Kalorien Eis Bars. Eine gute Faustregel ist es, auf Faserfutter mit einem hohen Wassergehalt tanken .
Das 3- Tage-Plan

essen sechs Mahlzeiten drei Stunden auseinander . Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit nicht später als 08.00 Uhr Zu jeder Mahlzeit , haben ein Protein (zwei bis drei Unzen) , Vollkorn (1/4 bis 1/2 Tasse brauner Reis oder 1/2 bis 1 Scheibe Vollkornbrot ), als viele grüne , gelbe und rote Gemüse , wie Sie wollen , oder ein Stück des niedrigen Zucker Obst wie Äpfel oder Pfirsiche. Gemüse ist kalorienarm niedriger als Frucht, so speichern Sie Ihre Obst als Leckerbissen.
Dessert !

Helfen, auf Kurs zu bleiben, lassen Sie Ihre letzte Mahlzeit sein , ein Dessert. Sie können eine 1/2 Tasse Eis mit 1/2 Tasse Fruchtscheiben oder eine 100 Kalorien- Eis-Bar zu haben. Eine weitere Option sind die abgepackten 100 Kalorien Snacks.
Ein Wort der Vorsicht

Es ist immer am besten mit Ihrem Arzt vor der Durchführung einer extremen Diät zu konsultieren.