Weight Watchers Wartung

Weight Watchers ist ein Gewichtsverlust Programm, das zahlreichen Menschen geholfen hat . Es konzentriert sich auf die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen fettarme Ernährung , die Bereitstellung Gruppenberatung und die Förderung der Bewegung. Es hilft Ihnen beibringen, wie Sie Ihr Gewicht durch die Messung , was Sie essen zu halten. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben , können Sie Ihre Wartungsebene getroffen. Diät

Dieters mit Weight Watchers haben die Freiheit zu wählen, was sie essen wollen . Es sind keine Off- Limit Lebensmittel für die Dieter . Jedes Nahrungsmittel hat einen Punktwert auf sie nach Nährstoffgehalt der Lebensmittel und den Wert für den Körper gelegt . Die Punkte sind abhängig von der Größe der Portionen der Lebensmittel , die Anzahl der Kalorien in der Nahrung pro Portionsgröße , der Menge Ballaststoffe pro Portion Größe und Menge an Fett in der Nahrung Gramm pro Portion. Wenn es einen hohen Gehalt an Fett Gramm , je höher die Punkte . Wenn das Essen hat eine hohe Faser , so wird der Punktwert ist niedriger, weil Faser hilft Fett zu verbrennen und verdauen die Nahrung, die Sie essen.

Wartung bedeutet nicht, Sie können Zählpunkte zu beenden. Es bedeutet einfach, dass Sie gelernt haben , wie man zählt , was Sie essen und haben effektiv gelernt, wie man entsprechende Mengen zu essen. Es gibt keine bestimmte Menge an Zeit für eine Person zur Aufrechterhaltung erreichen; aber die allgemeine Regel für immer auf Pflege ist ein Jahr. Sobald Sie Wartung erreicht haben , müssen Sie noch weiter Punkte zu zählen oder werden Sie das Gewicht zurück zu gewinnen , dass Sie verloren.
Counseling

In Ihren Gewichtsverlust , gibt es Beratungsgespräche zu besuchen. Die Beratung unterstützt Sie mit dem Lernen , wie man Anteil Ihrer Nahrung richtig sowie zählen die Punkte entsprechend. Beratung hilft Ihnen, motiviert zu bleiben Wartung zu erreichen . Sobald Sie Wartung erreicht haben, können Sie sich auf die Beratung zu verlangsamen, aber Sie wollen nie aufhören werde . Sie hat so hart gearbeitet , um die Wartung zu erhalten, die Sie nicht wollen, um all die harte Arbeit verlieren und zurückbilden .
Übung

Übung ist der wichtigste Teil der Wartung . Es hält Sie gesund und erlaubt Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen. Es hilft Ihnen, das Gewicht, das Sie erreicht haben, aufrecht zu erhalten. Bevor Sie mit der Wartung zu erhalten , ist Bewegung , was hilft , das Gewicht zu verlieren, so dass Sie Ihre Wartungs Ziel zu erreichen. Übung ist ein guter Weg, gesund zu werden und erreichen Sie Ihre Wartung.