Wie zu 70 Pfund in 8 Wochen zu verlieren

Mit so vielen Dinge, die in unserem täglichen Leben , können Sie finden es schwer, motiviert, die Pfunde zu vergießen . Losing £ 70 . in so kurzer Zeit wird ein hartes Stück Arbeit zu nehmen. Sie müssen konzentriert bleiben ; in 8 Wochen , werden Sie das Gefühl schlank und gemein! Nun müssen Sie einige sehr bedeutende Lebens Änderungen vornehmen: Prüfung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und sofort die Beseitigung der ungesunden Produkte aus Ihrer Ernährung. Das wird eine Herausforderung darstellen , wenn Sie Junk-Food lieben, aber Sie haben zu große Opfer , um Ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen zu machen. Was Sie
Diät-Plan
Cardio Übung Plan
Brauchen
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in den Supermarkt gehen und kaufen einige gesunde Lebensmittel Wie Sie die Gänge durchgehen , suchen Sie nach Artikeln mit wenig Fett und Natrium. Achten Sie darauf, abholen viel Obst wie Orangen und Äpfel , die in praktisch, wenn Sie unterwegs sind wird . Statt zu essen eine Tüte Chips , können Sie auf einem Apfel oder Orange fressen . Ersetzen die ungesunden Dinge einfacher geworden , wie Sie gehen , wenn Sie der Sache zu bleiben .
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Trinken Sie viel Wasser --- 8 Gläser Wasser am Tag, zumindest . Trinken Sie viel Wasser auch spült Bakterien und Verunreinigungen in der Haut. Je mehr Sie trainieren, desto mehr können Sie entwässert werden, wenn Sie nicht trinken Sie viel Wasser.
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Do täglich Herz-Kreislauf -Training . Jede der folgenden High-Power- Cardio-Übungen werden Ihnen helfen, die Kalorien zu verbrennen : Taebo : 500 bis 600 in 45 minutesBicycling : 250 bis 500 Kalorien in 30 minutesSwimming : 400 Kalorien in 30 minutesRunning : 200 Kalorien in 30 minutesElliptical Trainer: 300 Kalorien in 30 minutesWalking : 180 Kalorien in 30 Minuten ( . . Wenn Sie Ihr Niveau der Ausdauer erhöhen möchten, gehen Treppen hinauf und hinab oder Tribünen Wenn Sie ein Laufband zu verwenden, setzen Sie die Einstellungen auf einer Steigung )
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Sie können sich auch für einen persönlichen Trainer , um Sie auf Ihrem Weg begleiten zu entscheiden. Personal Trainer geben Ihnen viel Motivation , und sie werden Sie wissen lassen, ob Sie in die richtige Richtung geleitet werden . Prüfen Sie rund um Ihren örtlichen Fitness-Studio , um persönliche Trainer zur Verfügung , um Ihnen zu helfen zu finden. Personal Trainer kostet , aber wenn Sie ernsthaft über Ihren Gewichtsverlust und es sich leisten können , werden Sie einen persönlichen Trainer, es lohnt sich zu finden.