Wie 10lbs in 10 Tagen

Idealerweise der Verwaltung Ihres Gewichts ist ein allmählicher Prozess , aber es gibt Zeiten, wenn Sie bis 10 Pfund schnell verlieren möchten. Ob es Ihr Klassentreffen , eine besondere Reise oder einfach nur ein Kick-Start zu einem gesünderen Lebensstil , können Sie hoch motiviert . Indem wir einige neue Maßnahmen , können Sie so viel wie 10 Pfund in 10 Tagen verlieren . Extreme Maßnahmen sind jedoch nicht für die langfristige Gewichtsmanagementberaten. Anleitung
1

Essen 1200 Kalorien pro Tag , die sich auf mageres Fleisch und Fisch , Obst und Gemüse und fettfreie Milchprodukte. Halten Sie ein Ernährungstagebuch , damit Sie nachvollziehen Kalorien nicht verlieren . Lesen Sie Nährwertangaben und messen genau Portionsgrößen . Durch Anschluss an diese Diät , könnten Sie etwa drei Pfund über 10 Tage verlieren .
2

Steigern Sie Ihre Übung zu einer Stunde Herz-Kreislauf -Aktivität --- wie Laufen , Radfahren oder Aerobic --- jeden Tag. Nichts ist effektiver für den kurzfristigen Gewichtsverlust als Cardio-Training . Sie könnten etwa zwei Pfund oder so über einen Zeitraum von 10 Tagen verlieren pushed Training.
3

vollständig beseitigen Stärken --- sogar der Regel gesunde Vollkorn- Art --- und geschnitten, wie viel Salz wie möglich aus Ihrer Ernährung. Stärke und Salz nehmen Wasser im Körper, indem etwa fünf Pfund Wasser Gewicht. Indem sie aus Ihrer Ernährung können Sie schnell fallen Pfund.
4

Meditieren für etwa 30 Minuten jeden Tag. Stress kann den Körper halten, auf Gewicht zu machen, so dass das Hinzufügen Meditation oder Ihre Lieblings- Form von Stress-Management , um Ihre tägliche Routine kann helfen, die Gewichtsabnahme fördern .