Liste der negative Kalorien Lebensmittel für Weight Loss

Laut Dr. C. Laird Birmingham , Autor von Does Abnehmen Arbeit, einem Artikel auf der Community-Website RedOrbit.com , scheitern die meisten Diäten kläglich --- nur 15 Prozent der Diät zu halten Gewicht durch die Zwei- Jahres-Marke , und nur 1 bis 2 Prozent der Diät halten entlasten nach 10 Jahren. Dies kann aufgrund der Tatsache, dass die meisten Diäten sind restriktiv sein. Eine Diät, die nicht einschränkt Portionsgrößen ist die negative Kalorien-Diät , eine Diät, die von Lebensmitteln, die weniger Kalorien in ihnen, als es braucht, um sie zu verdauen haben, besteht . Fiber

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen. Fiber ist wirklich Kohlenhydrat , dass der Körper nicht zu brechen . Es ist in der Ernährung wichtig, weil sie helfen, sich voll und weil es hilft bei der Stabilisierung und Regulierung des Blutzuckerspiegelsund Stuhlgang. Negative Kalorien Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, schließen die meisten Früchte und Gemüse, mit einigen der besten negative Kalorien Faserquellen als Sellerie, Himbeeren und Spargel.
Farbe

Essen Lebensmittel in allen Farben des Regenbogens. Nahrungsmittel, die reich gefärbt sind, sind in der Regel reich an Antioxidantien , die Zellschäden verhindert werden . Dies ist wichtig, denn auch wenn Sie Kalorien mit , was Sie essen zu brennen möchten, können Sie nicht wollen, mit einer Menge an Nährstoffen, die nicht ausreichend für alle chemischen Prozesse, die im Körper stattfinden, ist am Ende . Eine perfekte Platte könnte negative Kalorien Erdbeeren (rot, 50 Kalorien pro Tasse) , Mandarinen (orange, 60 Kalorien für eine mittlere Obst) , Paprika (gelb, 20 Kalorien pro halbe Tasse) , Sellerie (grün, 5 Kalorien pro Stiel ) sind , Blaubeeren (blau, 75 Kalorien pro Tasse ) und Pflaumen ( indigo /lila, 35 Kalorien für eine mittlere Obst).
Gleichgewicht

Essen ein ausgewogene Ernährung. Sie können die Nährstoffe, die Sie essen die gleichen Speisen die ganze Zeit brauchen, nicht bekommen, so runter, um Ihre Routine. Holen Sie Vitamin C aus einer Orange einen Tag und eine Wassermelone aus den nächsten , zum Beispiel. Oder versuchen Sie Spaß Herausforderungen wie das Essen von rotem negative Kalorien Lebensmittel zum Frühstück und arbeiten Sie Ihren Weg bis zum lila bis zum Ende des Tages. Vergessen Sie auch nicht , dass Sie noch brauchen, um einige Brot und Fleisch essen, da die meisten negativen Kalorien Lebensmittel sind Obst und Gemüse und deshalb nicht genug Kohlenhydrate oder Eiweiß liefern von sich. Wenn Sie sich erlauben, diese Balance , werden Sie nicht in Versuchung, als auf Junk-Food zu füllen sein .
Perspektive

Seien Sie realistisch . Die Menge der Kalorien, die Sie durch den Verzehr negative Kalorien Lebensmittel verbrennen tut addieren sich , aber es ist sicherlich nicht genug, um Sie an einem Tag legte eine Kleidergröße . Welche negative Kalorien Lebensmittel tun wird, aber ist es wahrscheinlicher machen, dass Sie nicht in großen Mengen an Kalorien, die mit Gewichtsverlust helfen nicht konsumieren. Auch wenn Sie viel Gewicht nicht verlieren , ist voll von gesunden Lebensmitteln, die gut für Sie sind eine negative Kalorien -Diät.