Weg, um Gewicht zu verlieren und Schauen Dünn

Die Aufrechterhaltung einer Ordnung Abbildung kann harte Arbeit sein . Ärzte Menschen zu ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu führen , um gesund zu bleiben. Das bedeutet, essen eine ausgewogene Ernährung und bekommen eine moderate Menge an Übung. Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren und schlanker fühlen wollen , bleiben im Einklang mit dem Diät-Plan Sie sich entscheiden. Sie können auch verkleiden in einer Weise , die Sie dünner als Sie wirklich sind zu machen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Diät zu halten . Überlegen Sie sich eine Diät-Plan

Jeder Mensch ist anders , daher Menschen werden Gewicht mit unterschiedlicher Geschwindigkeit zu verlieren und in unterschiedlicher Weise. Beginnen Sie mit dem Essen eine ausgewogene Ernährung und halten ein Ernährungstagebuch . Dadurch werden Sie von naschen den ganzen Tag zu entmutigen.

Kalorienzählen ist entscheidend. Das ist mühsam und ein Schmerz für viele Menschen , sondern einfach gesund ernähren , bedeutet nicht, werden Sie nicht mehr essen, als Ihr Körper braucht.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten in der Woche zu einer Zeit. Dies beinhaltet alle Mahlzeiten und Snacks. Kaufen und Essen zuzubereiten vor der Zeit, wenn Sie können, und schreiben Sie die Kalorien zu sich auf die Mahlzeit Kalender. Dadurch werden Sie von der Fahrt durch ein Fast-Food -Restaurant zu Mittag -oder Abendessen zu verhindern. Mit einer Mahlzeit Kalender wird auch eine Diät erleichtern und benötigen weniger Gedanken an Essen oder Snack-Zeit .

Bevor Sie Ihre Diät-Plan zu starten, oder wenn Sie einige der Diät- Pläne, die Sie im Fernsehen sehen wollen versuchen , überprüfen Sie mit zuerst mit Ihrem Arzt .
einige Übung

Fitnesstraining 3-4 mal in der Woche wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht der Typ, der auf einer Maschine zu springen sind , in Betracht ziehen Klassen in einem Fitnesscenter . Viele Zentren bieten Bauchtanz, Hip-Hop- Tanz, Aerobic, Yoga und andere lustige Übungen . Sie können sich für mehr als eine Klasse unterschreiben , wenn Sie etwas Zeit mitbringen .

Eine weitere Option ist es, kleine Schritte zu unternehmen, jeden Tag , wie zum Beispiel die Treppe statt den Aufzug , parken Sie Ihr Auto weg von der Eingangstür und nehmen einen flotten Spaziergang . Der Punkt ist, Ihre Herzfrequenz aufstehen .

Toning Übungen sind gut für das Anziehen Muskeln. Arm Fettpölsterchen reduziert oder eliminiert werden, indem mit kleinen Hanteln . Crunches helfen straffen Bauch und Beinheben wird Ihre Waden und Oberschenkel straffen. Sie können Sie Muskelaufbau-Übungen in den Komfort des eigenen Heims , die attraktiver für einige ist .
Kleid zu achten dünne

Tragen bestimmter Kleidung kann machen Sie schlanker aussehen . Eine gute Faustregel ist, dass dunkle Kleidung in der Regel macht man dünner aussehen. Allerdings bedeutet das nicht, sollten Sie alle schwarz tragen die ganze Zeit . Tragen dunkle Hosen mit einem leichten Top, oder ein dunkles Oberteil mit blauen Jeans oder dunkelblau Böden sieht nett aus auf alle.

Wenn der untere Teil des Körpers ist größer als Ihr Oberteil , versuchen, ein Gleichgewicht zu schaffen , indem Trageböden, die aus Streulicht ein wenig an der Unterseite des Beins . Ein gerades Bein sieht besser aus als zulaufendem Bein . Vermeiden Sie auch Hosen, die große Abzüge oder helle Farben haben, da dies Ihre untere Hälfte abheben.

Wenn der obere Teil des Körpers größer ist, versuchen, ein Gleichgewicht durch das Tragen von Tops, die schmal sind zu schaffen Schultern und Brust.