Die Fruit Flush Diet

Die "Fruit Flush -Diät" ist ein Drei -Tages- reinigende Diät erstellt von klinischen Ernährungsberaterin Jay Robb, für Menschen, die sich zu reinigen , ihre Verdauungssystem und Gewicht zu verlieren. Der Schöpfer verspricht einen 9 - bis 10- lb . Verlust in nur drei Tagen durch Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper, Wegspülen Pfunde . "Wenn man frisches Obst, Gemüse , mageres Eiweiß und 36 Stunden lang essen, in einen Fettverbrennungsmodus , Ihre Muskelmasse bewahrt gehen Sie ", sagt Robb . Das Obst -Diät- Flush ist auch für Menschen, die erleben können Blähungen , Reizbarkeit und Müdigkeit gedacht. Ernährungsgrundlagen

Nur zwei Schritte sind als Teil der Fruit Flush Diät erforderlich. Der erste Tag ist für die Vor- Flush vorbehalten. Dies beinhaltet ein Protein-Shake trinken alle zwei Stunden, ( 8.00 Uhr bis 16.00 Uhr ) . Insgesamt werden fünf Shakes am Tag verbraucht . Protein-Shakes darf keine künstlichen Farben , Casein, Calciumcaseinat , Natriumcaseinat , Fructose , Aspartam, Acesulfam , Acesulfam Kalium, verdampft Zuckerrohrsaft , Sucralose , Saccharose oder Zuckerbestandteile. Jedes Protein-Shake sollte mindestens 8 Unzen folgen. Wasser. Am 18.00 , zu Abend essen . Das Abendessen umfasst 3 bis 6 Tassen Rohkostsalat , 3 to 6 Unzen von magerem Protein oder Eiweiß und 1 EL. Olivenöl oder Leinöl .

Obst und Gemüse sind die einzigen Lebensmittel, die an den Tagen zwei und drei gegessen wird. Essen Sie eine Portion frisches Obst alle 2 Stunden ( 08.00 Uhr bis 16.00 Uhr ), gefolgt von mindestens 8 Unzen Wasser. Jede Portion Früchte müssen etwa 100 Kalorien. Das Abendessen sollte noch einmal um 6 Uhr gegessen werden und bestehen aus 3 bis 6 Tassen Rohkostsalat mit 1 EL. Olivenöl oder Leinöl und ein Protein-Drink . Rohkost kann auch mit der Hälfte einer Avocado und Zitrone oder Limette aufgestockt werden , wenn gewünscht.
Einschränkungen

andere Nahrungsmittel oder Getränke konsumieren nicht, während auf der Fruit Flush Diet. Milchprodukte , Koffein , Kaffee, Tee , Alkohol, Ernährung und regelmäßige Limonaden, Stärken, Säfte, die meisten Fette, Süßigkeiten und alle sind streng verboten. Die Fruit Flush Diet funktioniert nur, wenn Sie frisches Obst und rohes Gemüse zu verwenden. Gekochtes Gemüse und Konserven , Tiefkühl-und Trockenfrüchte sind nicht akzeptabel. Bio- Obst und Gemüse, Flaschen oder gefiltertes Wasser und Protein- Pulver, die keine künstlichen Inhaltsstoffe enthalten bieten die besten Ergebnisse.
Überlegungen

Wenn Sie erwägen, tun, die Frucht Flush Diät, Rücksprache mit Ihrem Arzt empfohlen. Frauen, die schwanger sind oder stillen sollte nicht auf diese Diät zu gehen. Mögliche Risiken oder Komplikationen können Rebound Gewichtszunahme, niedriger Blutdruck, Schwäche oder Ohnmacht, und Mangelernährung gehören . Dieters werden ermutigt, nicht während der Entgiftung wegen der geringen Menge der verbrauchten Kalorien auszuüben.