Wie viele Punkte Sie auf Weight Watchers erlaubt

? Weight Watchers ist seit langem eine beliebte Methode , um Gewicht zu verlieren. Ein Teil der Erfolg des Unternehmens ist durch seine einfache, benutzerfreundliche Methoden . Es sind keine seltsamen Rezepte, die Sie folgen müssen, oder gefährliche Pillen, die Sie ergreifen müssen, um die Pfunde zu vergießen. Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie in Ihrem WochengeldPunkt bleiben .
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Was ist Weight Watchers ?

Weight Watchers ist über Ihren Lebensstil ändern , nicht Diät. Laut der Website Medicinenet.com , " Weight Watchers hat den Leuten nicht sagen , was sie können oder nicht essen kann. Ziel ist es, den Menschen helfen, gesunde Ernährung Entscheidungen und sie zu ermutigen, mehr körperliche Aktivität zu genießen, wodurch Gewicht sicher und sinnvoll zu verlieren. auf lokaler Gruppentreffen, zu Weight Watchers Mitglieder Motivation , gegenseitige Unterstützung und Ermutigung im Umgang mit den Herausforderungen in den Prozess der Verhaltensänderung festgestellt. "
Point System

Weight Watchers " gut strukturierten Punktesystems ist es, was unterscheidet sie von anderen Gewichtsverlust Ansätze . Statt Kalorienzählen wird jedes Essen ein Punktewert basierend auf Fett und Ballaststoffen sowie Kalorien zugeordnet. Wenn Sie mit Weight Watchers beginnen , erhalten Sie eine bestimmte Punktbereich basierend auf Ihr Gewicht. Sie dürfen essen, was Sie wollen, solange Sie innerhalb Punktbereich zugeteilt Sie bleiben wollen. Aber wenn Ihre tägliche Wertbereich ist 25 , werden Sie wahrscheinlich denken, zweimal, bevor Sie einen Big Mac , der 14 Punkte hat zu essen.
Aktivitätspunkte

Wenn Sie trainieren, Sie können Punkte für aktiv zu bekommen. Sie subtrahieren Sie Ihre Aktivitätspunkte aus der Nahrung Punkten. Zum Beispiel, wenn Sie eine Frau sind und Sie für eine halbe Stunde zu Fuß oder mit dem Fahrrad in einem moderaten Tempo , werden Sie zwei Aktivitätspunkte zu erhalten. In anderen Worten, wenn Ihr TagesgeldPunktbereich ist 25 , können Sie Lebensmittel verdient 27 Punkte , solange Sie erhalten auch zwei Punkte im Wert von Bewegung zu essen .
Funktioniert es?

Laut der Website healthyweightforum.org " der durchschnittliche Gewichtsverlust bei Weight Watchers Punkte der Teilnehmer ist nicht sehr viel im Vergleich zu dem, was die Menschen hoffen, dass sie verlieren , oder das, was Menschen brauchen, um zu verlieren, um zu erreichen das gewünschte , schlank selbst «, berichtete Studienautor Dr. Stanley Heshka . " Aber ein Artikel über CBSnews.com , wies darauf hin, so: " Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Weight Watchers Treffen gehen, sind viel eher um Gewicht zu verlieren, als Menschen, die Gewicht auf ihren eigenen zu verlieren versuchen."

Überlegungen

Die Idee , die Sie essen, was Sie wollen , so lange , wie Sie essen nicht zu viele Punkte ist nicht so toll aus ernährungsphysiologischer Sicht . Auf einer 25-Punkte- Tages Reichweite, können Sie Gewicht durch den Verzehr von nur eineinhalb Big Mac pro Tag zu verlieren, aber Sie werden nicht alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht , um richtig funktionieren zu bekommen.