Leinsamen für Weight Loss

In Ihrem Bestreben, Gewicht, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung zu verlieren ist der Schlüssel. Allerdings ist es schwierig, alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, allein über die Nahrung zu erhalten. Dort Ergänzungs ins Spiel kommen. Eine Ergänzung, die große für die Gewichtsabnahme ist Leinöl . Was ist Leinöl ?

Leinsamen ist auch bekannt als Leinsamen und ist der Samen der Flachspflanze . Es ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien und voller Ballaststoffe. Leinsamen gemahlen werden kann , oder Sie können Leinöl verwenden .
Wie hilft es Weight Loss?

Leinsamen enthält hohe Mengen an Omega- 3, die eine Fettsäure ist , die reduziert die Menge an Insulin in den Körper. Insulin reduziert die Verwendung von Fett in Energie und fördert die Speicherung von Fett im Körper statt . So eine Reduktion der Insulin wird mehr Fett als Brennstoff für Ihren Körper und einem erhöhten Stoffwechsel verwendet führen. Leinsamen ist auch an Eiweiß, die Ihnen hilft, das Gefühl voller länger , und wenig Kohlenhydrate , die in Zucker kann , wenn nicht richtig brannte ab und führen zu einer erhöhten Fett hoch. Leinsamen High- Fasergehalt hilft, Ihre Verdauung richtig funktioniert , und wenn Ihre Verdauung richtig funktioniert , dann schneller aufzunehmen und zu verarbeiten Nährstoffe und befreien Ihren Körper von Abfällen einfacher.
Verwendet
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Boden Leinsamen schmeckt leicht nussig und kann zu Getreide oder Joghurt hinzugefügt werden. Der milde Geschmack von Leinöl macht es einfach, in Ihr Essen zu mischen. Es gibt auch Leinöl Ergänzungsmittel auf dem Markt für die Bequemlichkeit.
Empfohlene Menge

Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 1.000 mg ein-bis dreimal pro Tag oder 1 EL. Boden Leinsamen drei Mal pro Tag und 1 bis 2 EL. Leinöl einmal pro Tag.
Warnungen

Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie Leinsamen oder Leinöl auf Ihre Ernährung. Befolgen Sie unbedingt die empfohlenen Dosen . Es wird nicht empfohlen , wenn Sie schwanger sind oder stillen.