Informationen zu der Mayo- Diät

Die Mayo Clinic Diät wird verwendet , um Patienten zu erreichen und aufrechtzuerhalten dauerhaften Gewichtsverlust durch langfristige Ernährungs-und Lifestyle-Änderungen . Die Mayo -Diät fördert gesunde Auswahl von Lebensmitteln und Portions Teile mit Bewegung kombiniert . Körperliche Aktivität

Die Mayo -Diät empfiehlt, dass Patienten mit bei moderater Bewegung für 30 bis 60 Minuten täglich , während der Großteil der Woche.
Veränderungen in der Ernährung

die Mayo Clinic bietet eine gesunde Gewichtsnahrungspyramide, die Patienten zeigt die Menge an Gemüse-, Kohlenhydrat-, Protein -, Milch- , Fett-und Zucker Portionen sollten sie täglich essen werden.
Motivation Tore

die Mayo -Diät betont, dass die persönliche Motivation ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust Erfolg. Die Mayo Clinic schlägt vor , dass die Patienten ein Tagebuch , um ihre Fortschritte und Erfolge, die , wenn sie in der Mayo- Diät teilnehmen auftreten .
Ergebnisse

Die Mayo Clinic behauptet , dass Patienten aufnehmen die folgen ihren Diät-Richtlinien können erwarten, ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren .
Missverständnisse

Viele Diät Modeerscheinungen , einschließlich der Grapefruit-Diät -Wahn und Kohlsuppe , wurden falsch mit der Mayo Clinic Diät verbunden.