Der Versuch, zu 20 Pfund in 10 Tagen verlieren extreme Konsistenz in Ernährung und Bewegung erfordern . Bewegung und gesunde Ernährung sind in den Verlust Ihrer Wunschgewicht Taste. Dies ist keine leichte Aufgabe und wird harte Arbeit und Disziplin zu nehmen. Seien Sie nicht enttäuscht , wenn Sie Ihre gewünschten Ergebnisse nach 10 Tagen nicht sehen. Denken Sie daran, nicht das Gewicht über Nacht zu gewinnen , so dass es zu verlieren, wird einige Zeit dauern . Sie müssen sich auf Ihren Lebensstil ändern zu widmen , wenn Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele erreichen wollen. Was Sie brauchen
Gesunde Ernährung Plan
Cardio Trainingsplan
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Wie zu 20 Pfund in 10 Tagen
1
Junk-Lebensmittel ersetzen mit gesunden Lebensmitteln, die arm sind in Salz und Zucker.
2
Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser täglich, um Giftstoffe in Ihrem Körper, die Sie zu Übergewicht führen zu gewinnen loszuwerden.
3
Eat sechs kleine Mahlzeiten pro Tag , inklusive Frühstück.
4
ein Cardio-Training sofort starten. Joggen, Laufen oder Schwimmen für 45 Minuten pro Tag verbrennt Kalorien und bringt Ihre Herzfrequenz .
