Als der Winter nähert sich schnell , wir sind alle aus früheren Wintern erinnert, als wir auf ein paar Pfunde verpackt. Wenn Sie bereits ein wenig oder mehr als ein wenig übergewichtig sind, setzen Sie nicht diese niedlichen Jeans weg und graben Sie Ihre Jogginghose noch nicht. Was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren drastisch anders aus, was deine Schwester, Mitarbeiter oder Ehepartner hat , um schlanker zu tun. Gewicht-Verlust- Erfolg kann durch das Lernen Ihre Körperform , und das Essen (oder nicht zu essen ) bestimmten Lebensmitteln erreicht werden. Was Sie brauchen Computer-
Internetzugang
A-Skala
Ein Maßband
Gesunde Nahrung und Wasser
Weitere Anweisungen anzeigen
1 < p > Wiegen Sie sich auf die Waage. Verwenden Sie Ihr Maßband um die Taille (rechts um den Bauchnabel ) und die Hüfte (der breitesten Stelle) zu messen. Rekordgewicht und Messungen.
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Führen Sie eine Suche im Internet eine Website, die Ihnen helfen zu entscheiden , welche Körper-Typ Sie zu finden. Sie müssen Ihre Taille und Hüftumfang , und Ihr Gewicht.
3
Weitere Ihrer Internet-Suche je nach Ihren Körper-Typ Ergebnisse . Zum Beispiel , wenn Sie ein endomorph (rund oder apfelförmig ) sind , Abfrage , um herauszufinden, welche Lebensmittel wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
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viel Wasser und Bewegung Trinken Sie regelmäßig zu beschleunigen Ihren Gewichtsverlust , unabhängig von Ihrer spezifischen Form .
