Wie von Bauchfett loswerden unterhalb der Taille

Es gibt keine magische Formel , Pille oder Crash-Diät , die Ihnen helfen, Ihr Bauchfett verlieren wird . Doing eine hundert knirscht ein Tag wird nicht entleert , dass Ersatzreifen , noch wird das Ausschneiden alle Kohlenhydrate. Die Art und Weise , Bauchfett zu verlieren, ist die altmodische Art und Weise , Gewicht zu verlieren : schneiden Sie Ihre Kalorien und essen eine Ernährung mit Obst , Gemüse , Vollkornprodukte , Nüsse, Samen , mageres Fleisch , Fisch, Eier , Geflügel und fettarme Milch gefüllt . Anleitung
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Löschen Sie die Küchenschränke aller Junk-Food. Starten Sie essen ganz natürliche Lebensmittel. Junk Food enthält zu viel Natrium, Fett, Zucker und Kohlenhydrate verarbeitet . Sobald Sie diese Lebensmittel zu essen beginnen, werden Sie sehnen sich mehr . Werfen Sie sie weg , damit Sie nicht in Versuchung . Ihr Körper braucht saubere Nahrung effizient zu laufen .
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Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Stunde Übung. Übung verbrennt Kalorien und Fett und erhöht den Stoffwechsel. Die Arbeit in den Morgen ist ein guter Weg, um sicherzustellen , dass Sie Bewegung zu tun , und es hilft auch gespeicherte Fett statt der verbrauchten Kalorien zu verbrennen.
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die schlechten Kohlenhydrate ausschneiden . Unser Körper braucht die gute Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln , brauner Reis, Gemüse, Vollkornprodukte und Obst, um effizient ausführen . Bad Kohlenhydrate , wie weiße , gebleichte Mehlprodukte und Lebensmittel mit hohem Zucker , sind nicht nahrhaft. Kohlenhydrate sind eine hohe Energie Essen, und zu viel , ohne zu brennen viele Kalorien kann der Insulinspiegel stoßen und verlangsamen den Stoffwechsel. Carb -loading bewirkt, dass der Körper Energie in Form von Fett zu speichern.
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Alkohol vermeiden. Das Trinken von Alkohol kann zu zusätzlichen Zentimeter um die Taille führen . Alkohol Kalorien haben null Nährwert. Kalorien aus Alkohol wird sofort als Fett gespeichert werden . Trinken Kalorien ist auch eine einfache Möglichkeit , den Überblick über Kalorien zu verlieren . Wenn Sie trinken , denken Sie daran , in Maßen zu trinken.
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Lassen Sie sich nicht hungrig. Ihr Körper wird in zu gehen " Hunger-Modus . " Dies führt zu langsameren Stoffwechsel , schlechte Ernährungsgewohnheiten und Essattacken . Essen Sie kleine , gesunde Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag , um nicht in diese Falle .