Wie man einen Biggest Loser Weight Loss Challenge bei der Arbeit

Haben die endlose Kette von Unternehmen Mittagessen und Pausenraum Snacks links und Ihre Kleidung Ihres Kollegen ein bisschen enger ? Finden Sie sich wehmütig gerade die größten Verlierer im Fernsehen, wünschen, dass Sie hatte die Kombination aus Teamarbeit und Konkurrenz zu Ihnen, ich Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu helfen? Wehren Sie sich gegen die Ausbuchtung im Büro zusammen mit Ihren Mitarbeitern , indem Sie eine Biggest Loser Herausforderung bei der Arbeit. Hier ist, wie Sie Ihre eigenen Biggest Loser Herausforderung an Ihrem Arbeitsplatz ein fitter, gesünder zu machen. Anleitung
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Nehmen Sie eine Umfrage von Mitarbeitern , die in Ihrem Biggest Loser -Herausforderung teilnehmen.

Um die Planung für den Gewichtsverlust Herausforderung im Büro , müssen Sie zu wissen, wie viele Teilnehmer haben Sie.
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führen eine wiegen für die Teilnehmer.

der erste Teil des Biggest Loser Herausforderung am Arbeitsplatz geht zu wissen, Ihr Ausgangsgewicht. Dies muss nicht eine öffentliche Veranstaltung sein (gut Glück finden die Teilnehmer , wenn Sie nicht halten Gewicht privat! ), Aber stellen Sie sicher, dass jeder dokumentiert ihre Ausgangsgewicht offiziell .
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entscheiden Sie wiegen in Zeiten und ein Enddatum für das Büro Biggest Loser -Challenge.

Wählen Sie eine wöchentliche wiegen Zeit für die Teilnehmer. Wählen Sie auch ein Enddatum für die Herausforderung ; Wahl eines Monatssieger (auch wenn die Konkurrenz ist mehr als das) funktioniert gut und hält die Motivation hoch Teilnehmer .
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Implementieren körperliche Aktivität und Diät -Tracking-Systeme und Informationen.

Es ist wichtig, Ressourcen für Ernährung und Bewegung für diejenigen, die nicht versierte Fitness bieten . Gesunde Rezepte, Übungsprogramme , Diäten und Blutdruck Informationen sind alle gute Beispiele für Materialien, die hilfreich bei einer Biggest Loser Herausforderung hilfreich sein würde .
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erstellen einen Preis für diejenigen, die Erfolg sehe ich Ihre Biggest Loser Gewichtsverlust Herausforderung.

Beispiele für Biggest Loser Gewichtsverlust Erfolg sind ein Gutschein für kostenloses Mittagessen , Kinokarten, oder eine Chance , das Büro ein paar Stunden zu früh an einem Tag der Wahl des Siegers zu verlassen. Entscheiden Sie sich für einen Preis , und halten Sie es Spaß!

6 Führen Sie die Herausforderung noch einmal.

Bieten die Biggest Loser Gewichtsverlust Herausforderung mehr als einmal und Sie werden wahrscheinlich zu einem Anstieg der Teilnehmer . Ihr Arbeitsplatz wird in kürzester Zeit zu passen !