Die beste Übung für Cellulite

Cellulite ist Fett, das als Orangenhaut auf dem Gesäß, Hüften und Oberschenkeln erscheint. Während Cellulite ist keine schwerwiegende Erkrankung , kann es peinlich sein und machen Sie sich selbstbewusst fühlen. Es entsteht, wenn eine Ansammlung von Fett zusammen gegen das Bindegewebe unter der Haut geschoben wird, und macht die Oberfläche der Haut klumpig erscheinen . Viele Faktoren schaffen Cellulite, wie Alter, Gene , Körperfett, und die Dicke der Haut. Die Übungen können diesen Zustand zu bekämpfen und glätten die Haut. Herz-Kreislauf Übung

Walking, Laufen , Schwimmen und Radfahren sind alle Herz-Kreislauf -Übungen für immer Ihre Herzfrequenz und Kalorien zu verbrennen und Fett, das aus Cellulite bekämpft verantwortlich. Diese Übungen müssen für mindestens 30 Minuten in einer Zeit durchgeführt werden , und erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel an, verbessern die Durchblutung , und spülen Giftstoffe aus Ihrem System. All diese Vorteile in Faktor reduziert das Erscheinungsbild der Cellulite. Übung verbessert Muskelkraft, und strafft die Muskeln in Cellulite - gefährdeten Gebieten .
Squats

Kniebeugen sind eine sehr nützliche Übung bei der Reduzierung von Cellulite durch Glättung der Muskeln in der Oberschenkel, Gesäß und Oberschenkel . Stehend, mit den Füßen schulterlang auseinander , halten Sie Ihren Magen schön und straff gezogen . Beugen Sie die Knie , bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind . Halten Sie drei Sekunden vor der Rückkehr in Ihr Standing Position und wiederholen Sie die Bewegung . Führen Sie diese Übung an der Wand oder unter einem Stuhl. Ziel ist es, drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen jedes Mal, wenn Sie arbeiten abzuschließen.
Lunges

Lunges sind eine gute Übung für den Aufbau von Muskeln und gegen Cellulite. Starten Sie in einer stehenden Position ; einen Schritt mit dem linken Fuß, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind . Richten Sie zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß . Lassen Sie sich nicht das vordere Knie gehen vorbei an den Zehen. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade während der Durchführung dieser Übung. Füllen Sie drei Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen mit jedem Bein. Lunges verstärken die Durchblutung in den Beinen , während die Stärkung der Muskeln , die die Haut unterstützen , die Förderung einer glatteres Aussehen .