Fat Flush Tipps & Tricks

Das Konzept hinter Fett Wallungen ist , um die Leber zu entgiften. Viele Forscher glauben, dass die Leber dient als Organ Fettverbrennung und hilft, den Stoffwechsel regulieren . Für den Fettwallungen , stellen Ihnen Lebensmittel und einen Lebensstil, der diesen Prozess anregen wird . Ein dicker bündig kann ein hilfreicher Weg beginnen, ändern einige schlechte Gewohnheiten. Leinsamen

Die Vorteile von Leinsamen in der Ernährung sind nicht neu. Allerdings hat der massive Anstieg der Diäten sie an die Spitze gebracht . Leinsamen und Leinöl sind reich an einer wichtigen Fettsäure namens Linolensäure oder ALA, ein Mitglied der Omega-3- Fettsäuren -Gruppe. Nicht nur ist es von Vorteil bei der Gewichtsabnahme , sondern Strategien Omega -3-Fettsäuren effektiv bei der Vorbeugung von Herz -Krankheit sind . Leinsamen ist in verschiedenen Formen erhältlich als Zusatz zu Lebensmitteln, Wasser, oder sich in einer Kapsel als Ergänzung. Es könnte besser sein, Leinsamen langsam , denn es ist Faser, und arbeiten bis zu zwischen 10 und 50 Gramm pro Tag . Wenn während der Einnahme von Leinsamen Sie Durchfall entwickeln , um wieder Ihre Dosis .
Gute und schlechte Lebensmittel

Ein Schlüssel zur erfolgreichen Fettspülungist es, gute Lebensmittel in Ihrer Ernährung einzuführen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Omega-3- Fettsäuren wie Fisch. Essen Sie Lebensmittel reich an Antioxidantien, wie frisches Obst und Gemüse. Wenn Sie die Menge der Gemüse essen Sie zu erhöhen, stellen Sie sicher, Gemüsekonserven , die in der Regel in Salz hoch sind zu vermeiden.

Foods zu vermeiden sind rotes Fleisch , verarbeitet oder Konserven, und raffinierte Produkte wie Mehl oder Zucker . Shun Kohlenhydrate außer , was in Obst und Gemüse gefunden , Vermeidung von Brot , Milchprodukte und stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln.
Kalorienaufnahme

Die Basis von Fett Spülung Ihre Kalorienzufuhr auf etwa 1100 Kalorien pro Tag zu begrenzen. Das sollte gehen für etwa zwei Wochen. Dann werden Sie nach und nach beginnen, Ihre Kalorien zu erhöhen , bis Sie 1500 zu erreichen. Bleib hier , bis Sie erfolgreich zu sein und Ihr Ziel erreichen.
Flüssigkeiten

In jedem Diät-Plan wird Wasser gehen, um eine wichtige Rolle spielen . Trinken Sie pro Tag acht bis zehn Gläser. Die meisten beworben Fett Spülung Pläne schlage vor, Sie trinken nicht Wasser zu den Mahlzeiten , sondern zwischen ihnen. Sie können auch trinken schwarzen Tee und Kaffee.
Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise

Fat Spülung wirklich tut nicht gut , wenn Sie bereit sind, einen gesunden Lebensstil zu leben mit Bewegung und Ernährung sind . Jeder Plan für die Gewichtsabnahme sollte mit einem Besuch beim Arzt beginnen . Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie keine zugrunde liegenden Bedingungen, die Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren oder Übung beeinflussen wird .