Warum ist Schlaf Wichtig für Weight Loss

Losing Übergewichtist ein Hindernis ? ; oft das Ergebnis des Fehlens von Bewegung und richtige Ernährung. Schlafentzug kann der Körper die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten , führen Aktivitäten und sortieren, bestimmte Lebensmittel , die Gewichtszunahme auslösen können beeinflussen.
Angemessene Ruhe ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist.
Expert Insight

Eine Studie der American Thoracic Society im Jahr 2006 durchgeführte Studie ergab , dass diejenigen, schlafen nur fünf Stunden pro Nacht , im Gegensatz zu der idealen sieben , waren einem erhöhten Risiko von 32 Prozent auf übermäßige Gewichtszunahme.
Physikalische Bedeutung

Schlafen für mindestens sieben Stunden pro Nacht ist eine absolute Notwendigkeit für die Gewichtsabnahme oder die Aufrechterhaltung einer gesundes Gewicht. Schlaf kann der Körper richtig zu verstoffwechseln Nahrungsmittel, Hormonspiegel zu stabilisieren und tanken Energie - . Alle wichtigen Aspekte der Gewichtsverlust
Mental Bedeutung

Wenn ruhen , Neuronen ( die Zellen im zentralen Nervensystembefinden) die Möglichkeit haben, sich zu erholen. Neuronen sind ständig Senden elektrischer Impulse an das Gehirn , Informationen zu verarbeiten , und erzählt die Körper eine Maßnahme, die eine Bewegung der Glieder ist aufzutreten .
Missverständnisse

"Wenn Ich schlafe nicht , dann werde ich zulassen, dass mein Körper mehr Kalorien zu verbrennen. " " Ich kann es besser funktionieren , wenn ich schlafe ein wenig, als zu schlafen sieben Stunden pro Nacht entgegen. " " Ich fühle mich mehr Energie , wenn ich nicht viel geschlafen . " " der Körper passt sich an verschiedene Schlafmuster leicht . "
Überlegungen

Wenn Sie eine ausreichende Ruhezeit nicht erhalten , wird der Körper auf alle Energiequellen festzuhalten. Müde Körper werden zu verarbeiten Lebensmittel verzehrt und ziehen Nährstoffe und Mineralien , die den Körper aktivieren , um alltägliche Aktivitäten durchzuführen.
Warnung

Schlaf ist für alle lebenden Organismen erforderlich. Konzentriert man sich auf ein Ziel wie Gewicht zu verlieren , müssen Körper und Geist richtig , um erfolgreich zu funktionieren. Diejenigen, die Ernährung und nicht eine richtige Menge an Schlaf empfangen sind einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf -Probleme, Diabetes , Übergewicht und Immunsystem Komplikationen.