Carnitin & Gewichtsverlust

Carnitin (auch als L-Carnitin bekannt) ist eine Verbindung, die aus Aminosäuren biosynthetisch wird . Es wird als ein Pseudo- Aminosäure. Carnitin hilft bei der Umwandlung von Fett in Energie , wie es transportiert Fettsäuren in Energie umgewandelt werden. Es ist auch in Lebensmitteln wie rotes Fleisch , Milchprodukte und Avocados. Carnitin wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Gewichtsverlust Beihilfen verwendet .
Die Fakten

Carnitin wird in den Nieren und in der Leber produziert. Er lebt in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich Samenzellen , Herz und Muskeln. Carnitin wurde verwendet, um Bedingungen wie Herzerkrankungen , Alzheimer-Krankheit , erektile Dysfunktion , Hyperthyreose und chronische Müdigkeit zu behandeln.
Verwendet

Carnitin ist eine Ergänzung dass wird oft verwendet, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Darüber hinaus ist es als Ergänzung verwendet wird, um die Trainingsleistung zu steigern. Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Ausdauer kann bei der Gewichtsabnahme als auch zu unterstützen . Clayton Süd, ein Experte in der Bodybuilding -Industrie, stellt fest, dass Carnitin hilft , Muskeln aufzubauen, und es kann auch ein Appetitzügler sein .
Wirksamkeit

Es werden gemischt führt auf , ob Carnitin ist für die Gewichtsabnahme. Im Jahr 2002 wurde eine Studie am Institut für Ernährungswissenschaften in Deutschland festgestellt, dass Carnitin nicht in größeren Gewichtsverlust führen.

Alternativ ist Carnitin eine Ergänzung, die Bodybuilder und Fitness-Sportler nehmen als Teil ihres Programms. Bodybuilder und Fitness-Sportler stark ergänzen oft mit Carnitin vor einem Wettbewerb , weil es hilft bei der Reduzierung des Fett- und lässt die Muskeln zu sehen sein . Darüber hinaus nutzen sie es , um Energie zu steigern , um anstrengende Trainingseinheiten zu vervollständigen.
Dosierung

Obwohl das Urteil steht noch aus , ob oder ob nicht Carnitin ist hilfreich in Bezug auf der Gewichtsabnahme, ist es immer noch einen Versuch wert, denn es ist nicht schädlich für den Körper in den meisten Fällen . Die Dosierung , die für die Gewichtsabnahme empfohlen wird, ist 1000 bis 2000 mg pro Tag. Es ist am besten , um die Dosen bis zu Mahlzeiten aufteilen. Fitness-Profis nehmen oft den doppelten Betrag für optimale Leistung. Allerdings ist das nicht für die allgemeine Bevölkerung empfohlen.
Warnung

Menschen, die an Diabetes, Nierenerkrankungen , Bluthochdruck und Lebererkrankungen leiden, sollten nicht diese Ergänzung nehmen , ohne zuerst Gespräch mit einem Arzt.

Carnitin kann mit Medikamenten wie Accutane , AZT und Valproinsäure zu interagieren. Nehmen Sie dieses Medikament nicht, ohne vorher die Zustimmung gewinnt durch einen Arzt.

Carnitin Ergänzungen können auch Durchfall, Hautausschlag oder Körpergeruch verursachen.