Hat Essen Grapefruit Sie Gewicht verlieren

? Grapefruit hat lange geglaubt , um Gewichtsverlust zu erhöhen, und hat in einer Vielzahl von Gewichtsverlust Pillen und Diät-Programmen verwendet. Obwohl es einige Hinweise, dass Zitrusfrüchte , auch Grapefruit, haben eine gewisse Wirkung auf Körperfunktionen wie Stoffwechsel , viele behaupten, dass Grapefruit hat keine bekannten Auswirkungen auf entweder eine Zunahme oder Abnahme des Gewichts. Aktuelle Studien zeigen, dass Grapefruit kann ist ein nützliches Werkzeug in der Gewichtsverlust Arsenal. Metabolic Vorteile

Flavenoid in Zitrusfrüchten, einschließlich Grapefruit, kann die Fähigkeit der Leber , um überschüssiges Fett zu verbrennen zu erhöhen, nach sciencedaily.com . Eine Studie an Mäusen durchgeführt, die untersucht Flavenoid ( Naringenin ) und festgestellt, dass es die Leber zu verarbeiten und Fett zu verbrennen effizienter geholfen. Naringenin arbeitet, um Fettleibigkeit und den Stoffwechsel von Glukose verhindern. Dies führt zu einer verminderten Konzentration an Triglyceriden (Fett im Blut) , und verringern Sie die Gewichtszunahme. In Grapefruit auf Ihre Ernährung täglich , um den Stoffwechsel zu normalisieren und fördern die Gewichtsabnahme.
Insulin Suppression

In einer Studie der Ernährungs-und Stoffwechsel Research Center an der Scripps Clinic auf 100 durchgeführt Männer und Frauen, es scheint auf eine gewisse Korrelation zwischen dem Essen Grapefruit und Gewichtsverlust. Es gibt einige Hinweise , dass Grapefruit senkt Insulinspitzen , die nach dem Essen auftreten, die zu Fettspeicherung führen . Darüber hinaus gibt es einige Spekulationen, dass Grapefruit kann als Appetitzügler wirken jedoch abschließend Studien haben dies bis heute nicht bewiesen.
Fiber

Weil Grapefruit ist arm an Kalorien und Fett , aber reich an Ballaststoffen ist es ein guter Teil einer ausgewogenen Ernährung zur Gewichtsreduktion . Grapefruit enthält ca. 4 g Ballaststoffe pro 100 g essbarer Früchte und nur 75 Kalorien. Fettgehalt für 2 Tassen Grapefruit ist weniger als 1 g . Fiber trägt zu einem Gefühl von Fülle und Hungergefühle zu drücken. Trinken Sie ein Glas reiner Grapefruit-Saft , essen oder eine Grapefruit als Teil Ihrer Routine Frühstück , um den Stoffwechsel zu erhöhen und verringern den Appetit.