Pflaumen & Gewichtsverlust

Abnehmen hat sich zu einer nationalen Besessenheit. Ernährung und Bewegung haben sich zwei der Stichworte, wenn es um die Bekämpfung der Battle of the Bulge kommt . Abnehmen auf gesunde Weise erfordert ein paar Variablen . Eine einfache Sache, die Menschen tun können, um ihre Chancen zu vergießen die Pfunde zu verbessern, ist , ihre Aufnahme von Pflaumen zu erhöhen. Völlegefühl

Pflaumen sind eigentlich nichts anderes als getrocknete Pflaumen. Sie sind lecker und versorgen den Körper mit vielen gesundheitlichen Vorteile . Versuchen Sie essen Pflaumen nach einer Mahlzeit statt Dessert. Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und ein Gefühl von Fülle im Magen zu fördern. Die Pflaumen tatsächlich verlangsamen die Geschwindigkeit, die das Essen lässt Magen , so dass Sie viel länger wird sich voll. Das wird Sie zufrieden zu stellen und zu verhindern, Naschen und Überernährung . Halten Sie zusätzliche Kalorien aus , indem Sie Ihre Lippen ist wichtig bei der Gewichtsabnahme .
Reduzierung der Cholesterin

Eine weitere Möglichkeit, Pflaumen können zur Förderung der Gewichtsabnahme ist durch die Reduzierung Ihrer Cholesterin. Pflaumen binden an die Gallensäuren, Cholesterin zu lösen und entfernen sie aus dem Körper in Form von Kot. Wenn diese Säuren entfernt werden, müssen die Leber mehr erstellen und verwendet somit mehr des körpereigenen Cholesterins zu tun. Die Verringerung der körpereigenen Cholesterin ist im Kampf gegen die Gewichtszunahme sehr hilfreich.
Reguliert den Blutzucker

Pflaumen verzögern die Geschwindigkeit, mit der Nahrung den Magen verlässt . Neben dem Gefühl der Fülle , die man durch den Verzehr von Pflaumen fühlt , hilft dieser Effekt auch regulieren den Blutzuckerspiegel . Das Essen wird Verlassen des Magens mit einer langsameren Rate, die auch die Aufnahme von Glucose verzögern wird in die Blutbahn. Glukose ist wie Zucker wird durch das Blut transportiert . Dies ist für diejenigen, die an Typ -2-Diabetes , dass es die Insulinempfindlichkeit erhöht . Für einen Nicht- Diabetiker ein stabiler Blutzuckerspiegel stabil hält den Stoffwechsel , die helfen, die Gewichtsabnahme fördern .
Reinigt den Darm

Pflaumen sind extrem hoch in Faser. Sie helfen reinigen den Darm und befreit den Körper von Giftstoffen.
Nährwert des Prune

Ob Sie versuchen , Gewicht zu verlieren oder einfach nur einen gesunden Lebensstil beizubehalten sind , Pflaumen kann von Vorteil sein . Pflaumen sind in gesättigten Fetten , Cholesterin und Natrium niedrig. Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen A und B6. Eine Portionsgröße von fünf Pflaumen einem Gewicht von etwa 38 Gramm gibt dem Körper mehr als 16 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Ballaststoffe . All dies ist mit dem Körper ohne ein Gramm Fett gegeben .