Hypoglykämie & Gewichtsverlust

Abnehmen mit Hypoglykämie kann sehr schwierig sein . Der Zustand verursacht Patienten hungrig , wenn der Blutzuckerspiegelniedrig. Übergewichtige Patienten mit Hypoglykämie kann von folgenden eine blutzuckersenkende Ernährung , die den Körper bietet mit der richtigen Ernährung und Gewicht zu verlieren, gleichzeitig profitieren. Einfache Kohlenhydrate

Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate zu sich blutzuckersenkende Diät zur Gewichtsreduktion . Der Körper bricht alle Kohlenhydrate und verwendet die Glukose, die zur Energiegewinnung führt. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Süßigkeiten sind im Körper sehr schnell abgebaut und kann eine Überreaktion im Körper durch hypoglykämischen Patienten verursachen. Um Süßigkeiten in der Ernährung enthalten , für Produkte von Zuckeraustauschstoffen gefertigt. Überprüfen Zutat Etiketten für Maissirup und Fruktose , um diese einfache Kohlenhydrate aus Ihrer Gewichtsverlust diet.Eating diese Lebensmittel halten wird dazu führen, dass der Körper Glukose zu schnell absorbieren. Um ein angemessenes Niveau der Glukose im Blutkreislauf aufrecht zu erhalten , ist eine langsam gleichmäßigen Tempo von Lebensmitteln, die in den Körper aufnehmen erforderlich.
Komplexe Kohlenhydrate

Wählen komplexen Kohlenhydraten für eine blutzuckersenkende Ernährung. Diese langsamere absorbierende Kohlenhydrate kommen aus Gemüse und Vollkornprodukte. Vierzig Prozent der gesamten Kalorienzufuhr sollten aus Kohlenhydraten und komplexen kommen oder langsamer absorbierende Kohlenhydrate sind besser für jemanden mit Hypoglykämie. Teigwaren und Getreide sollte ein Teil der Ernährung auf ein Niveau in einem normalen Tempo zu halten. Kohlenhydrate sind im Körper für Energie notwendig, und Sie sollten nie beseitigen them.Plan Ihre Mahlzeiten , so dass Sie sicherstellen, dass Sie auch die richtigen Kohlenhydrate in der Ernährung sind . Planen Sie für Snacks in der Ernährung. Ein Snack am Morgen und am späten Nachmittag Snack kann Ihnen helfen , Ihren Gewichtsverlust -Programm bleiben.
Protein

Protein ist eine weitere Energiequelle für den Körper mit komplexen Kohlenhydraten. Lean Protein-Quellen wie Huhn ohne Haut und Fisch sind eine gute Wahl für einen Gewichtsverlust -Programm. Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für Protein , aber es gesättigte Fettsäuren enthält . Gesättigte Fettsäuren ist eine ungesunde Wahl für Herzgesundheit und Gewichtsverlust Bemühungen . Beschränken Sie Ihre rotes Fleisch , ein oder zwei Mahlzeiten pro Woche . Nüsse und Hülsenfrüchte sind gute Quellen von Protein und Energie sowie für einen gesunden Gewichtsverlust Ernährung.
Fiber

Lösliche Ballaststoffe ist hilfreich, in einem hypoglykämischen Gewichtsverlust Ernährung zu verlangsamen die Absorption von Glucose im Blut. Dies ist hilfreich, zwischen den Mahlzeiten zu steuern hungert , dass viele hypoglykämischen Patienten kämpfen mit in ihren Gewichtsverlust efforts.Oats und Haferkleie sind gute Quellen für lösliche Ballaststoffe in Ihren Gewichtsverlust- Programm aufzunehmen.
Abstand Mahlzeiten

Jemand leidet Hypoglykämie sollte Raum seine Mahlzeiten auf einem Gewichtsverlust -Programm. Auslassen von Mahlzeiten kann wie eine gute Idee, um Gewicht zu verlieren scheinen , aber es kann tatsächlich mehr Probleme für die blutzuckersenkende . Drei Mahlzeiten pro Tag mit zwei gesunde Snacks am Tag zu machen für den besten Ansatz zu einem Gewichtsverlust-Programm für einige mit Hypoglykämie.