Stress- Hormone & Gewichtsverlust

Cortisol ist ein Stresshormon , das als Grund für die Gewichtszunahme und Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren, sehr populär geworden vor kurzem . Diät und wechselnden Lebensgewohnheiten sind schwer genug, aber wenn der Körper beginnt , die gegen Ihre Bemühungen , die Ergebnisse ist unglaublich frustrierend . Der Körper produziert Cortisol als Reaktion auf Stress . Es hat die Funktion, unter extrem widrigen Bedingungen , aber chronischer Stress verursachen Spiegel dieses Hormons zu erhöhen, wenn es keine Notwendigkeit . Stress und Gewichtszunahme

Die Produktion von Cortisol ist die Reaktion des Körpers auf die Wahrnehmung, dass es angegriffen wird. Wenn der Stress chronisch wird, bereitet der Körper für den Angriff durch die Produktion dieses Hormons. Das Hormon überschüssiges Fett im Bauchbereich für Energie im Notfall gelagert werden. Dies ist eine erstaunliche Prozess des Körpers , aber für die meisten Menschen ist es nicht notwendig in der Magengegend , Fett zu speichern . Bewerten Sie den Stress in Ihrem Leben zu verstehen, warum Sie vielleicht Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Ernährung ist arm an Kalorien und sinnvoll , aber Sie sind immer noch an Gewicht in der Magengegend , kann Stress die Ursache sein.
Reduzierung von Stress

die Beseitigung oder Reduzierung von Stress ist die erste Herausforderung für diejenigen, die erleben diese Art der Gewichtszunahme sind . Reduzierung von Stress ist eine sehr persönliche Handlung. Manche Menschen fühlen sich Stress, wenn sie sich in einem chaotischen Umfeld sind , aber andere können diese Umgebung belebend finden. Zur Beseitigung von Stress in Ihrem Leben zu beginnen , müssen Sie zuerst wissen, die Dinge, die für you.Be mehr wissen Ihre emotionalen Reaktionen auf den Stress führte, wird sich löst in Ihrem Leben und messen Sie Ihre Reaktion auf sie . Stress kann auftreten, wenn die Aufgaben, die wir jeden Tag zu vervollständigen übersteigt unsere Fähigkeit, sie zu erledigen. Werden Sie sich den Aufgaben oder Jobs, die Sie jeden Tag , und wenn Sie kämpfen, um diesen Herausforderungen zu begegnen . Erfahren Sie, wie andere sagen, nein , wenn Sie einfach nicht die Zeit, um eine andere Tätigkeit gehören zu haben. Dies kann helfen, die Menge der Stress , die Sie jeden Tag unter allen day.Take sich Zeit für sich zu reduzieren. Ein paar Minuten in ruhiger Kontemplation oder Meditation verbrachte kann einen dramatischen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Stress haben . Übung ist ein weiterer Stressabbau , die auch einen positiven Einfluss auf den Gewichtsverlust Bemühungen . Finden Sie die Dinge , die Ihnen Freude , ob es ein Spaziergang um den Block oder ein Bad in einem Schaumbad , und sie in den Tag.
Sensible Diet

Essen betrifft auch richtig Stress. Gute Gesundheit ist wichtig für die effektive Bewältigung von Stress . Sie werden nie in der Lage , allen Stress aus Ihrem Leben zu beseitigen , aber ein gesunder Körper ist besser in der Lage , damit umzugehen . Die interessante Tatsache ist, dass eine gesunde Ernährung kann helfen, Stress und Gewichts -Zerschlagung Hormone zu reduzieren und fördern die Gewichtsabnahme in der gleichen Zeit .