Ways to Shrink Ihre Taille

Jeder will einen Trimm- Taille - einfach so. Viele Menschen machen viel Geld sagen Ihnen, wie es geht, aber es dauert eine Kombination von Ernährung, Bewegung , Haltung und Einstellung zu einer Taille würdig zur Schau zu bekommen. Das mag kompliziert klingen , wie eine Menge Arbeit , oder zeitaufwendig , aber es ist nicht. Werfen wir einen Blick auf, was getan werden muss . Kleine Änderungen für Big Ergebnisse

Die besten Ergebnisse kommen aus kleine Änderungen in unserem täglichen Gewohnheiten. Holen Sie sich die Gewohnheit stehen und sitzen gerade. Nicht nur, dass es Sie größer und dünner aussehen , hilft es, stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur , weil sie ständig im Eingriff sind. Probieren Sie stehen oft während des Tages, sowie Einbau von mehr Wandern in Ihre Routine . Ein paar zusätzliche Schritte und Momente der hier und dort stehen addieren sich , da beide verbrennen mehr Kalorien als im Sitzen .
Stop the Aufblasen

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken aufblasen , um in Schach zu halten . Tee trinken oder essen eine Suppe Brühe basiert vor einer Mahlzeit , um Ihnen voller früher fühlen und helfen, Ihr Essen schneller zu verdauen. Essen Sie ein paar kleine Mahlzeiten öfter während des Tages statt wenige große Bauchtragen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Kaugummi , die die Luft in den Magen hinzuzufügen.
Jederzeit überall Übungen

ein paar kleine Übungen, die fast jederzeit und überall durchgeführt werden kann können genauso effektiv wie ein Haufen von Crunches sein . Beim Sitzen oder Stehen , ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und halten Sie sie für mindestens 5 Sekunden gedrückt. Wiederholen Sie dies den ganzen Tag. Kaufen Sie eine Yoga-Ball und es verwenden, um darauf zu sitzen , während des Fernsehens oder der Fahrt im Internet . Setzen Sie sich aufrecht und groß und ohne auch nur zu denken werden Sie die Ausübung Ihrer Rumpfmuskulatur , wie sie arbeiten, um Sie auf den Ball im Gleichgewicht zu halten .
Arbeit, die Kern

eine effektive Kern Training und Stressabbau, Pilates versuchen . Es gibt Bänder, die Sie kaufen können oder Miete , die die Bewegungen zu erklären und alles was Sie brauchen ist ein Stück Boden , ein großes Training , das die Gelenke schont und einfach zu meistern ist zu bekommen.
Cardio für das Leben

Regelmäßige Cardio-Training , was man liebt zu tun ist ein guter Weg , um die Taille zu trimmen. Übung muss nicht um eine formale Tätigkeit wie die Turnhalle oder sich auf dem Treppensteiger sein . Es kann so lässig und angenehm wie Schaufensterbummel für Antiquitäten mit einem Freund oder einem Spiel der Tag mit den Kindern . Nehmen Sie eine Klasse etwas, das Sie immer neugierig , dass bringt Bewegung wie Gesellschaftstanz oder Boxen zu tun gewesen .
Übung für Spaß

Zeit Ihre Aktivitäten mit den Jahreszeiten. Wandern oder Fahrrad im Herbst die bunten Blätter zu genießen. Eine Schneeballschlacht im Winter. Spielball im Frühjahr. Gehen Sie schwimmen im Sommer. Es gibt so viele Möglichkeiten, um die Ausübung sozialer und ein lustiges Teil Ihres Lebens . Selbst wenn Sie nur Aktivitäten , um Ihren Zeitplan ein-oder zweimal in der Woche hinzu , bauen Sie Ihre Beziehung und schaffen Erinnerungen mit Ihrer Familie und Freunden , während Sie Ihre Taille schrumpfen werden .