Französisch Protein-Diät

Die Französisch Haltung zu Ernährung und Diät kann der Grund die Französisch haben niedrigere Raten von Übergewicht und Herzerkrankungen, trotz der regelmäßige Verzehr von fettreichen Fleisch-und Milchprodukte . In Frankreich, nur etwa 11 % der Menschen übergewichtig sind , im Vergleich zu 30 % der Amerikaner ( mit Übergewicht definiert wie 30 Pfund oder mehr über dem Idealgewicht ). Ein traditionelles Französisch Konzept für die Lebensmittel enthält viele Elemente, die zu einem täglichen Ernährungsplan zu integrieren. Portion Control

Französisch Diäten enthalten viele High-Protein, wenn auch hohen Fett- , Lebensmittel wie rotes Fleisch, Gans, Ente , Käse und Sahne. Während die Französisch regelmäßig genießen diese Lebensmittel , die Portionen sind 10% bis 30 % kleiner als die einer typischen amerikanischen Teil . Ihr Festhalten an kleinere Portionen ermöglicht echte Nahrungsmittel Genuss , aber in einem kleineren Maßstab . Vermeiden Sie " Supersize ", " all you can eat " und " Jumbo"- Portionen. Betrachten Halbierung eine Vorspeise vor dem Essen beginnt schon , und anstatt zu essen , um Fülle , um die Zufriedenheit zu essen. Überdenken, was voll anfühlt. Mit geübter Disziplin, ein Dieter kann, um eine Vielzahl von leckeren Speisen in moderaten Portionen zu essen, Kalorien zu sparen .
High- Quality Foods

Französisch Diäten nicht enthalten viele verarbeitete Lebensmittel . Sie vermeiden Fertigpackungen und Tiefkühlkost , bedenkt es unnatürlich und mit Konservierungsstoffen belastet ist. Stattdessen Tagesausflüge in den Markt bieten eine frische, gesunde Auswahl an Restaurants . Es sind keine Käse -Geschmack Cracker, es gibt einfach Käse; keine Fruchtgeschmack Rollen , nur frisches Obst.

Lokale Verfügbarkeit diktiert viele Französisch Menüauswahlmöglichkeiten. In der Nähe der Küste , Fisch ist eine gemeinsame Protein. In den eher rustikalen Französisch Landschaften , Kaninchen ist ein beliebtes Protein Wahl. Essen ist für die Frische der höchsten Qualität ausgewählt . Die Rindfleischgerichte und Sahnesoßen , dass Markenzeichen der Region Burgund sind ein Ergebnis der Bereich der Rinderhaltung überlegen . Umgekehrt werden die Bergregionen für ihre ausgezeichnete , feste Käsesorten bekannt , die oft aus Berg Nutztieren wie Ziegen und Schafe, da Essen ist über den langen und schwierigen Winter erhalten.
Langsamer Essen

Französisch Menschen nehmen fast doppelt so lange , um eine Mahlzeit , wie die Amerikaner essen. Eine Studie in McDonalds Restaurants in Frankreich zeigten, dass die durchschnittliche Zeit, die eine Person , einen Burger zu konsumieren um 22 Minuten im Vergleich zu 11 in Amerika. Die Französisch nehmen Sie sich Zeit , um langsam genießen ihr Essen ; Mahlzeiten werden als kulturelle und soziale Zeit angesehen . Französisch für Mittagessen sind in der Nähe zu zwei Stunden , und viele Unternehmen offen bleiben, bis 07.00 Uhr , für die lange Mittagsmahlzeit zu kompensieren.