Haupthilfsmittel Diät zu 7 Pfund in einer Woche verlieren

Haben Sie überhaupt das Gefühl der Dringlichkeit bei der schnellen Gewichtsverlust ist von entscheidender Bedeutung ? Die meisten von uns haben die Notwendigkeit Pfund schnell an einem gewissen Punkt in unserem Leben fallen erlebt. Die Fähigkeit zu 7 Pfund in sieben Tagen zu verlieren, ist mit einem ultra- strenge Diät und Trainingsprogramm möglich . Morgen

Vor der Arbeit oder Schule , fit in einer Stunde der Herz-Kreislauf -Übung. Dazu kann auch Joggen, Schwimmen, Radfahren oder elliptische Training. Cardio Workouts verbrennen die meisten Kalorien und helfen Explosion entfernt Fett gespeichert. Dies erfordert eine Menge Disziplin , wie es braucht , um jeden Tag während der 7 Tage -Diät durchgeführt werden. Morgen Training kann helfen, Starthilfe in den Tag und die Pumpe den Stoffwechsel.

Früh Immer. Viele Menschen wissen nicht frühstücken und das kann verheerend auf jede Art von Diät anrichten. Während Sie schlafen, wandelt man Körper in einen nüchternen Zustand , die automatisch verlangsamt den Stoffwechsel . Sie müssen in der Früh essen , um Ihr Stoffwechsel für den Tag auf Touren . Eine Kombination aus einer eiweißreichen Lebensmitteln und komplexen Kohlenhydraten erhalten Sie Ihre Morgen begann recht . Etwas Einfaches wie Vollkorntoastund ein paar Eiweiß ist eine gute Wahl . Fettarmen Schinken und Müsli ist ebenfalls akzeptabel. Nicht essen Lebensmittel wie Zimtschnecken , hohen Zucker- Getreide , Butter oder Gelee.
Nachmittag

Nachmittag Mahlzeiten sollten mageres Fleisch wie Geflügel oder Fisch und Gemüse bestehen . Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser mit dem Essen . Frische Gartensalate sind eine gute Wahl, aber sicher sein, der Verband Licht und auf der Seite ist . Dressings immer machen den größten Menge an Kalorien in Salaten. Für Eiweiß essen Thunfisch, gegrillte Hähnchenbrust, Bohnen oder Tofu. Diese kalorienarme Proteinquellen helfen Ihnen Gefühl voller länger .

Wenn Sie einen leichten Snack zu jeder Zeit vor oder nach dem Mittagessen müssen , essen Sie Obst oder Nüsse. Eine einzelne kleine Apfel oder Banane oder eine Handvoll Mandeln ist ein Beispiel für eine gute Snacks zwischen den Mahlzeiten .
Abend

Sie tun müssen, mindestens die Hälfte eine Stunde Ausdauertraining am Abend vor dem Abendessen. Dies wird noch einmal rev Ihren Stoffwechsel und helfen Sie essen zu verhindern in den Abend davor als Fett gespeichert.

Zum Abendessen halten Portionsgrößen klein. Wenn Sie keine Lust auf Kochen, eine fettarme , kalorienarme wird TV Abendessen ausreichen. Ansonsten konzentrieren sich auf verbrauchen mehr Protein und entlassen die Früchte , Gemüse , Kohlenhydrate und Dessert. Das wird schwierig sein, aber verlieren £ 7 in einer Woche erfordert eine enorme Menge an Disziplin.
Warnung

Wenn Sie entschlossen zu 7 Pfund in sieben Tagen zu verlieren, sicher sein, ein Arzt vor Beginn dieses Programms an. Dies ist nur für diejenigen, die gesund sind, und die Diät sollte nicht länger als eine Woche dauern.