Grapefruit und die Mayo -Diät

Die Grapefruit-Diät ist eine beliebte 12-Tage- Diät, die seit den 1930er Jahren rund gewesen ist. Auch bekannt als die Hollywood-Diät oder der Mayo- Diät, Diät verspricht schnellen Gewichtsverlust ( 10 Jahre) im Laufe von 12 Tagen . Obwohl Gewichtsverlust ist wahrscheinlich auf die Grapefruit-Diät auftreten , ist es fast immer nur vorübergehend . Die meisten des Gewichts während der Diät verloren geht , um Wasser , nicht Fett zugeschrieben. Daher werden die meisten Diät zurück zu gewinnen, das ganze Gewicht sie verloren , sobald sie anfangen zu essen normale Nahrung wieder . Diät- Premise

Ein häufiges Missverständnis ist, dass die Grapefruit-Diät , weil es oft als die Mayo -Diät ist in irgendwie mit der berühmten Mayo-Klinik verbunden. Die Mayo Clinic, jedoch nicht fördern oder unterstützen die Grapefruit-Diät . Ab 2009 gibt es keine Erwähnung der Grapefruit-Diät auf der offiziellen Webseite der Mayo Clinic . In der Tat, warnt der Mayo-Klinik gegen Diäten und bietet gesunde Tipps und Richtlinien zu helfen, Gewicht zu verlieren natürlich und halten Sie sie stattdessen . Keiner von diesen Tipps erwähnen Grapefruit.

Nach WedMD ", die Prämisse der Grapefruit-Diät ist auf eine angebliche " magischen " Zutat in Grapefruits basiert, dass , wenn mit Protein gegessen , theoretisch löst Fettverbrennung und verursacht Gewichts Verlust. " Auf der Grapefruit-Diät dürfen Sie drei Mahlzeiten und ein Snack jeden Tag. Jede Mahlzeit muss enthalten Hälfte einer Grapefruit.
Diät Einzelheiten

Die Grapefruit-Diät ist streng. Sie sind nicht berechtigt zu einem der Lebensmittel aus dem Speiseplan zu verzichten. Daher können Sie wählen, um diese Diät vermeiden, wenn Sie kein Fleisch essen , weil das Protein aus Fleisch gewonnen wird, ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung . Das folgende ist die grundlegende Ernährungsplan für die Grapefruit-Diät , wie auf WebMD beschrieben:

Frühstück: 1/2 Grapefruit, zwei Streifen Schinken, zwei Eier und eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker aufgenommen.

Mittagessen: 1/2 Grapefruit, Salat mit Dressing und eine unbegrenzte Menge an Fleisch

Abendessen: . 1/2 Grapefruit , grüne oder rote Gemüse ( keine stärke sind) , und ein unbegrenzte Menge an Fleisch oder Fisch.

schließlich für einen Imbiss , trinken 8 Unzen Magermilch oder Tomatensaft. Acht Unzen reines , ungesüßten Grapefruitsaft können die Grapefruit ersetzt werden. Sie müssen auch trinken 64 Unzen Wasser jeden Tag.
Wirksamkeit

Nach WebMD , Grapefruit enthält keine "geheimnisvolle Fettverbrennung Eigenschaften . " Der Gewichtsverlust der Sie von der Grapefruit-Diät erleben kommt von der Anzahl der Kalorien, die Sie essen. Wenn Sie die Speisen durch die Grapefruit-Diät vorgeschlagen folgen , sind Sie nur raub etwa 1.000 Kalorien täglich .

Eine Studie in der Ausgabe des New England Journal of Medicine ( NEJM ) Februar 2009 veröffentlicht wird, sagt , dass die Verringerung Kalorien kann Ihnen helfen, die Gewichtsabnahme zu erreichen. Ob Sie diese Diät zu folgen oder nicht , eine drastische Reduzierung Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ist, was hilft , Gewicht zu verlieren . Nicht Grapefruits .