Elliptical Maschinen für Gewichtsverlust

Die National Institutes of Health berichtet, dass schätzungsweise 133,6 Millionen Amerikaner sind entweder übergewichtig oder fettleibig . Mit solch einer großen Zahl von Menschen den Kampf gegen die Waage , ist es wichtig , die vorhandenen , um das Gewicht zu vergießen Optionen zu prüfen. Für die meisten stark übergewichtig , kann eine Form der Adipositaschirurgie notwendig sein. Aber die meisten Menschen können Gewicht durch Diät und Training zu verlieren, sagt der Mayo Clinic. Eine der beliebtesten Arten von Übung ist mit dem Ellipsentrainer , der in vielen Fitness-Studios ist . Vorteile

Der Ellipsentrainer , wenn Sie nicht einen gesehen haben, funktioniert wie eine Kreuzung zwischen einem Laufband und einem Stepper . Der Benutzer legt seine Füße auf zwei Pedale , die zu Fuß in einem leichten Winkel simulieren zu gleiten. Was die meisten Menschen einig sind, ist , dass der Hauptvorteil der Ellipsentrainer ist, dass es ist ein Low- Impact-Training , sagt Muscle and Fitness . Dies bedeutet, dass die Beine und Gelenke der Person unterliegen nicht der gleichen Höhe der Belastung als normale Laufband oder einfach nur zu Fuß /im Freien laufen . Übergewichtige Menschen finden die elliptische einfacher zu bedienen, und daher wird ihnen helfen, ihr Potenzial zu maximieren Gewichtsverlust . Ein weiterer deutlicher Unterschied im Vergleich zu dem Laufband, ist, dass , während beide können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, hilft der Ellipsentrainer auch Sie Muskeln aufbauen , sagt die Buffalo News . Das ist wichtig, weil Muskel hilft dem Körper besser funktionieren und erhöht die Anzahl der Kalorien, die verbrannt Gesamt auch .
Weight Loss Ergebnisse

Um Gewicht zu verlieren, braucht Ihr Körper brennen oder zu reduzieren , eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag. Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien , also, wenn Sie möchten, um ein Pfund pro Woche verlieren , teilen Sie 3.500 Kalorien von sieben und brennen , dass viel am Tag auf dem Crosstrainer . Maximierung der eigenen Training auf dem Crosstrainer ist wichtig, und die Maschine bietet die Möglichkeit, sowohl die Neigung und die Höhe des Widerstands, die Sie Gesicht während der Bewegung zu ändern , sagt Health Status . Die Maschine ist in elektronischer, so wird es die verbrannten Kalorien aufnehmen , zusammen mit der Anzahl der Schritte gemacht , und helfen Ihnen, den Überblick über Ihren Gewichtsverlust zu halten. Wenn zu Beginn ein Gewichtsverlust -Programm , Ihren Arzt aufsuchen und starten Sie langsam aus . Die Low-Impact- Natur der Ellipsentrainer und die Tatsache, dass es für Anfänger und für Experten eingestellt werden, machen es eine gute Maschine für die Menschen zu versuchen, wie sie ihre Pfunde zu vergießen sicher , sagt die Buffalo News .