Weight Loss & Kopfschmerzen

Wenn Sie übergewichtig sind, ist der Gewichtsverlust wichtig für die Verringerung der Gefahr von gesundheitlichen Beschwerden wie Diabetes und Bluthochdruck , aber der Prozess kann Kopfschmerzen , Verstopfung oder Müdigkeit verursachen. Während Gewichtsverlust , versuchen viele Menschen , zu viele Lebensmittel aus ihrer Ernährung , die Kopfschmerzen von dem Mangel an Nährstoffen führen kann beseitigen. Ursache von Kopfschmerzen

Kopfschmerzen während der Gewichtsverlust kann durch eine Vielzahl von Gründen , einer der am häufigsten wird ein Mangel an Ernährung verursacht werden. Die meisten Menschen drastisch reduzieren ihre Kalorienzufuhr , Gewicht zu verlieren , was zu Unterernährung. Durch Entfernen Kohlenhydraten , Proteinen und Fetten aus der Nahrung kann der Körper von Hypoglykämie, die die Senkung des Blutzuckerleiden. Eine andere Möglichkeit ist , daß bestimmte Nahrungsmittel , wie Tee , Schokolade , Käse, Fleisch oder Fisch einigen Kopfschmerzen verursachen kann . Das Festhalten an einer ausgewogenen , nährstoffreiche Ernährung während der Gewichtsverlust wird in dauerhafte Ergebnisse führen und ein Mangel an Nebenwirkungen.
Eine weitere häufige Ursache von Kopfschmerzen während der Gewichtsabnahme ist

Austrocknung. Wenn Sie eine Straffung um den Kopf fühlen , Trinkwasser beginnen kann helfen, die Symptome zu lindern . Dehydration während der Gewichtsverlustwird verursacht, weil die Blutgefäße beginnen zu verengen , um verbleibende Feuchtigkeit im Körper zu schonen. Diese dehydriert Blutgefäße können zu Spasmen beginnen , wodurch Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser jeden Tag zu bleiben hydratisiert.

Kopfschmerzen können auch durch Giftstoffe freigesetzt , die den Körper während des Trainings oder Schwitzen verursacht werden. Wenn Sie aufhören zu essen Lebensmittel, die Giftstoffe zu liefern , um Ihren Körper sie beseitigt werden , kann aber auch Kopfschmerzen und Hauterkrankungen wie Akne verursachen für ein paar Tage , während die Giftstoffe werden ausgespült . Trinkwasser während der Gewichtsabnahme ist wichtig, um schädliche Giftstoffe als auch zu entfernen, da bleiben hydratisiert .
Wie man Kopfschmerzen vermeiden

Wenn Sie Kopfschmerzen während der Gewichtsabnahme zu erleben , gibt es ein paar Möglichkeiten, ihre Häufigkeit zu reduzieren. Beschränken Zucker gefüllte Lebensmittel und wählen Sie komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln und Reis , um eine gesunde Menge an Kohlenhydraten , ohne den Crash , die Zucker Ursachen.

Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung im Gegensatz zu einer Modeerscheinung Ernährung Plan zu erhalten . Essen Sie viel Obst , Gemüse, mageres Eiweiß , Vollkornprodukte und gesunde Fette zu Kopfschmerzen auftreten zu halten. Lernen, wie man gesund zu essen und trotzdem Gewicht verlieren, wird helfen, die Pfunde dauerhaft .