Wie Fünfzig Pfund in zwei Monaten verlieren

Möchten Sie £ 50 in 2 Monaten zu verlieren? Sind Sie bereit für die harte Arbeit , die Sie tun müssen, um dieses Ziel zu erreichen ? Loswerden von diesen Pfund wird auf jeden Fall fühlen Sie sich stärker und gesünder . Sie müssen eine sehr strenge Diät und ein Herz-Kreislauf -Training zu planen. Während es möglich ist , dass man für 50 Pfund zu verlieren , ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie es in so kurzer Zeit machen kann , also nicht enttäuscht sein , wenn es nicht in 2 Monaten passieren . Ziel ist es, fit zu werden und gesund zu sein - egal, wie lange es dauert. Was Sie
Cardio-Training zu planen
Seilspringen
Diät-Plan
Tennisschuhe
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Trinken Sie viel Wasser . Bleiben Sie weg von Getränken, die mit Koffein und Kalorien geladen werden. Alkoholische Getränke sind in der Regel in den Kalorien hoch sein. Wasser hilft, spülen Sie Ihr System und befreien Ihren Körper von Giftstoffen.
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Essen Essen. Das klingt ziemlich einfach, aber der Schlüssel zum Abnehmen ist, die richtigen Lebensmittel zu essen zur richtigen Zeit des Tages. Sie hungern sich nicht . Dies gilt nicht Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie sollten sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Seien Sie sicher , dass es nicht Junk-Food , die Sie verbrauchen . Gesunde Ernährung produziert gesunde Gewichtsabnahme.
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Holen Sie sich einige Herz-Kreislauf -Übung. Sie MÜSSEN Cardio mindestens drei bis vier Mal pro Woche zu tun. Schwimmen, Seilspringen , Laufen, und Kickboxen sind nur wenige Arten von Cardio , die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten Herz für etwa 45 Minuten zu tun, um Ihre Herzfrequenz erhöhen . Cardio hilft Ihnen auch wichtige Kalorien zu verbrennen und bekommt Blut pumpt das Herz . Stellen Sie sicher , dass Sie ein Paar bequeme Turnschuhe wenn Sie beabsichtigen, laufen zu gehen.
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Seien Sie konsequent . Ernährung und Bewegung auf jeden Fall Hand in Hand gehen . Erste selbst auf einem festen Zeitplan wird sich Mühe. Seien Sie sicher, dass Sie tun, Cardio zusammen mit dem Essen gesunde Mahlzeiten . Die Kombination der beiden ist , wie Sie sich die Pfunde fallen .
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Seien Sie geduldig mit sich . Nicht ausflippen , wenn Sie diese Mitternacht Heißhunger haben oder wenn Sie Ihre lokale Donut-Shop auf dem Weg zur Arbeit passieren . Alte Gewohnheiten sterben schwer . Ersetzen Sie Junk-Lebensmittel mit gesunden Lebensmitteln . Wo gibt es die Ergebnisse, die Sie für Ihren Lebensstil ändern Mittel suchen - und das geschieht nicht über Nacht . Der Schlüssel ist, Geduld mit sich selbst zu sein und konzentrieren sich auf Ihr Ziel .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Es gibt viele Menschen , die versuchen, die gleichen Gewichtsverlust Ziele zu erreichen , wie Sie sind . Es hilft, um Menschen, die verstehen und helfen können Sie sein. Motivieren sich gegenseitig und halten sich gegenseitig Rechenschaft ist ein guter Weg , um Gewicht zu verlieren schneller . Wenn Sie die emotionale Unterstützung , die Sie benötigen , Gewicht zu verlieren, kann Spaß machen.